喝牛奶好還是豆奶好 真的有差距嗎
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
豆漿和牛奶都是營養非常豐富的食物,但是哪種更好呢?我們一起來看看常喝牛奶和常喝豆漿,有什麼不一樣。
1、常喝牛奶的女人面板白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止面板乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,還可減緩黑色素的沉積。
2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤,秀髮更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進面板的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又靚麗哦。
3、常喝牛奶的女人身材好。
中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異,不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
4、常喝牛奶的女人不易缺鈣,骨骼好。
女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵,每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。
牛奶中不僅含有大量的鈣質,而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
1、喝豆漿的女人更苗條,且不易得糖尿病。
豆漿含有大量纖維素,能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食,飲食中往往過量攝入糖分,喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而且它能控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆漿的女人不容易水腫,臉部線條更精緻,還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫,看起來胖胖的。
多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
3、喝豆漿的女人腦子更靈活,更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、喝豆漿的女人不容易便祕。
由於生理特徵的影響,女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動,帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕,不怕變成小肚腩哦。
5、喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性,對於更年期女人來說,多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,如面板彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
食材:
主料:花生50克、牛奶500毫升
輔料:銀耳20克、枸杞20顆
調料:冰糖適量
材料集合圖:
做法:
1.將枸杞子﹑花生米洗淨,銀耳洗淨泡發,掰成小塊。
2.鍋放火上,牛奶倒進去。
3.把花生米倒進去。
4.枸杞子和銀耳放到鍋裡。
5.鍋中放一塊冰糖,小火慢慢煮。
6.煮至花生米熟爛即可。
最近一直熬牛奶花生湯喝,不得不說,第一口便喜歡上啦,口感濃稠醇厚,微甜,可以當做甜品呢,減肥期間的小福利,此湯有瘦身豐胸的功效,愛美的女孩子可以試試哦!
ps:
以下食材用量為一人份,總熱量為 284 kca。花生雖然有排出體內廢物功效,但是熱量較高,100g熱量為563kca,減肥的話不要加太多。
孕婦早上喝羊奶好嗎 孕婦喝羊奶好還是牛奶好
牛奶用溫水還是開水泡 早上喝牛奶好還是晚上喝好
鮮牛奶加熱的正確方法 鮮牛奶早上喝還是晚上喝好
減肥喝牛奶還是酸奶好 喝法不對照樣發胖
奶豆腐用什麼奶做的 奶豆腐直接吃好還是蒸了吃好
吃豆腐是不是不能喝牛奶 牛奶和雞蛋一起吃好嗎
純牛奶保質期45天的好還是6個月的好 純奶過期之後還能喝嗎
牛奶可以冷藏嗎 純牛奶冷藏喝好還是常溫喝好
牛奶飯前還是飯後喝好 牛奶適合什麼時候喝
一天喝多少豆奶粉好 豆奶和豆漿是一樣的嗎
孕婦喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好
鮮牛奶和純牛奶的區別 小孩長期喝鮮牛奶好嗎
喝牛奶的最佳時間是早上還是晚上 空腹喝牛奶為什麼不好
懷孕喝牛奶好,還是喝酸奶好?喝牛奶的方式,真的對了嗎!
喝酒前喝酸奶好還是牛奶好
睡前喝酸奶好還是牛奶好
女人到底喝牛奶好還是豆漿好
睡前喝酸奶會發胖嗎 睡前喝牛奶好還是酸奶好
小孩喝豆漿好還是喝牛奶好
孕婦喝牛奶好還是酸奶好
甘油三酯高會引起耳鳴嗎 甘油三酯高會不會引起耳鳴
體脂率多少算瘦 一個月體脂最多可以降多少
坐月子吃什麼奶水多 產婦吃什麼下奶快
75歲老人子宮出血怎麼回事
我國首箇中醫藥研究倫理審查認證專案獲批
去眼袋後瞼外翻怎麼辦 去眼袋後瞼外翻治療
西蘭花怎麼做好吃 不少人吃西蘭花第一步就錯了!最有營
痔瘡手術後別鬆懈 6個方面要注意
死亡宣告決定減肥裸身曝照 如何健康減肥
長痱子了可以擦痱子粉嗎 長痱子了能擦痱子粉嗎
喝黃芪水屁多好不好 吃黃芪水腹脹怎麼緩解
噁心想吐頭暈是什麼原因 噁心想吐頭暈是怎麼回事
白癜風不治療會有什麼後果?
子宮囊腫會自己消失嗎 子宮囊腫要注意什麼
海帶不能與什麼一起吃 海帶和什麼一起吃不好