女性氣血不足吃什麼調理 吃什麼可以調理氣血不足
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氣血不足在中醫來說,就是氣虛和血虛的現象,它是會影響到各臟腑功能的,從而可導致女性出現很多不適,如手腳麻木、失眠多夢等,因此這種情況要注意飲食調理,那麼女性氣血不足吃什麼調理呢?下面為大家介紹。
女性氣血不足吃什麼調理
1.花膠
花膠有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用,具滋陰養顏,補腎的功效。
2.銀耳紅棗湯
銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗,各適量,先把銀耳泡發後瀝乾水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起入鍋,加適量的水煎煮好後加冰糖即可食用,不只可補氣血、除煩燥,且有靜心寧神作用,尤其是適合更年期氣血不足的女性經常飲用。
3.南瓜
性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
4.紅棗
紅棗是一種很好的補氣血的食物,它裡面不但有著比較多的維C、A、脂肪等物質,還有著我們人體所必需的8種氨基酸。在平時可以直接用紅棗熬粥吃,對於改善氣血不足有著很好的作用。除此之外,像蜜棗、黑棗等也是不錯的補血食物,它們裡面的維C可以促進我們身體對鐵元素的吸收,從而起到很好的補血效果。
5.八珍湯
當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗,各適量,把所有中藥一起入鍋,加適量的清水煎煮好後服用,有氣血雙補的作用,尤其是對於一些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食慾減退等情況有很好的療效,氣血不足的女性可根據自己的體質來選擇。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔在國外有“血中人蔘”的外號,含有大量的維生素A和胡蘿蔔素。它的顏色紅中帶黃,能入脾經血,是很不錯的健脾生血食物。女性朋友秋天多吃點,不但補益氣血,還能滋養面板,防止面板乾燥,有不錯的美容效果。
上面就是為大家介紹的女性氣血不足吃什麼調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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