產後喝什麼粥補氣血 這4款粥可在產後快速補氣血
本文已影響9.85K人
本文已影響9.85K人
眾所周知女性產後最容易氣血兩虛,特別是產婦氣血一直不好,就有可能會落下月子病,以後身體就很難恢復了,所以生完孩子後一定要補氣血,因為產婦產後食慾不佳,所以一般產後產後都會選擇先和點粥,那在產後有什麼粥可以補氣血呢?下面隨著小編一起來來看看吧。
1、西米珍珠蛋粥
原料:鵪鶉蛋10個,西米30克。 調料:白糖適量。
做法:
1、西米洗淨,人沸水煮5分鐘,離火,悶10分鐘,撈出投涼瀝水。
2、再入沸水煮5分鐘,離火,悶5分鐘,投涼瀝水,倒入冷水盆浸沒至脹發。
3、倒入鍋內沸水中,轉小火,加白糖,磕入鵪鶉蛋,待荷包蛋熟,盛入碗中即可。
功效:西米具有健脾、補肺、化痰的功效,常食還可令面板紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用,可以滋養五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養顏的佳品,愛美的媽媽不要錯過。
2、紅豆紫米甜湯
原料:紅豆30克,紫糯米50克,桂圓肉10克。調料:糖適量。
做法:
1、將紅豆與糯米洗淨後浸泡一晚。
2、先將紅豆和糯米放入鍋內,加2碗水用大火煮開,約10分鐘後,再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。
3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬鬆,加人適量糖調味即可。 功效:紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質和鐵質,可以改善產後貧血。
3、阿膠糯米粥
材料:糯米100克,阿膠50克。 調料:紅糖適量。
做法:
1、阿膠擦洗乾淨,搗碎;糯米淘洗乾淨,用清水浸泡約2小時。
2、鍋內放入清水、糯米,先用大火煮沸後,再改用小火熬煮成粥。
3、下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。
功效:這道菜滋養補血,能固表止汗,緩解氣虛所導致的盜汗,產後腰腹墜脹,因勞動損傷導致的氣短乏力等症狀。
4、銀耳木瓜粥
原料:糙米200克,青木瓜150克,銀耳50克,枸杞子10克。 調料:鹽少許。
做法:
1、糙米洗淨,浸泡30分鐘;銀耳以水浸泡至軟,去蒂,以手撕成小朵;青木瓜去皮及子,切小丁。
2、糙米放入鍋內,加水煮沸後改小火,煮約10分鐘後加人銀耳及枸杞子,再煮約5分鐘。
3、加人青木瓜丁,繼續以小火煮約15分鐘,後加人入鹽調味,加蓋燜約10分鐘即可。
功效:這道粥裡富含木瓜酵素和維生素A,一來刺激女性荷爾蒙的分泌,二再加上微量元素眾多的糙米,可幫助乳腺發育,還有通乳功效,很適合新媽媽食用。
溫馨提示:在分娩後的2個月~6個月之間,寶媽體內的脂肪還未成為固有脂肪,所以比較容易被消耗掉,寶媽抓住這個黃金期,進行運動鍛鍊和飲食上的控制,相信很快就可以看到效果。
三款養生粥補足氣血
補血的食物有哪些 九款藥粥補足氣血
補血的粥有哪些 喝什麼粥補血
產後進補吃什麼好 產後多吃這些助你快速恢復元氣
吃什麼補血 4款龍眼食譜補氣血
產後喝哪些粥可以補血補氣 產後可以試試這四款粥
產後滋補吃什麼好 產後滋補身體推薦5款小米粥
中午吃什麼粥最補 女人補氣血吃什麼粥
女人補氣血的粥有哪些 6種最快補氣血養生粥
常喝這種粥幫助女人補血益氣
產後失血吃什麼補血 產後補血飲食禁忌
抽血後吃什麼補血快 這些食物助你快速恢復元氣
春季適宜喝六款粥 補氣健脾養肝補血
產後貧血吃什麼補血最快 六大食物助你快速恢復元氣
補血益氣粥
產後貧血吃什麼補血最快
剖腹產後氣血不足用什麼補
七款養生湯粥補氣血
女人補氣血的粥有哪些 補氣血的粥有哪些
吃什麼粥補氣血效果最好 十款粥任你選
產後補血喝什麼湯好
產後補血吃什麼 產後補血方法有哪些
什麼粥可以補氣養血
補血吃什麼最好 4款補血養顏粥
六款養生粥補足氣血
產後補血益氣的8款營養粥
九款養生粥補足氣血
產後補血吃什麼好 產後補血需要注意什麼
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
產後氣血不足如何食補