板栗可以用微波爐加熱麼 板栗需要煮多久才能熟
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昨天在超市的時候買了一些板栗,說起來也有很久沒有買過板栗吃了,就買了一些,請問一下,板栗可以用微波爐加熱麼?
可以用微波爐來加熱板栗,但是注意,用微波爐加熱板栗的時候,時間不要太長了。
板栗質地較為緊密,板栗果仁裡面含有的水分也不多,如果直接放入微波爐進行加熱,加熱時內部產生高溫壓力會使得板栗炸開,可能有爆炸的安全隱患,因此,用微波爐加熱板栗前,最好是將板栗開口後再放入微波爐,加熱時間不宜長,一般生板栗5分鐘,熟板栗1分鐘左右,可必避免爆炸的風險。
板栗一般煮20分鐘左右就能熟了。
板栗的個頭一般都差不多,將板栗放入鍋裡面,開大火煮一般20分鐘左右就能煮熟,如果喜歡口感緊密的板栗,在煮板栗的時候可以少煮兩分鐘,但如果喜歡口感更加軟糯一點的話,建議可以久煮一會。另外如果想縮短煮板栗的時間還可以選擇用高壓鍋來煮,高壓鍋內壓力高,溫度更好,這樣板慄會更快煮熟。
板栗吃多了有上火的可能性。
板栗味道可口,富含營養,適量吃一點板栗是不會引起身體上火的,但如果體質較為燥熱,擔心上火的話,要少吃板栗,因為板栗本身屬於溫性食物,而且板栗果仁中含有大量的糖分和澱粉,食用板栗後會增加腸胃的負擔,很容易出現消化不良的情況,這樣會更加容易煽動身體內熱,從而容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀。
所以在吃板栗的時候一定要注意量,建議每天最多吃6-7顆左右板栗,體質較為燥熱的人群應少吃或者慎食板栗。
適當的食用板栗不會發胖,過多的食用板栗,會增加長胖的風險。
每一百克板栗中含有214大卡的熱量,而每一百克米飯中僅含有116大卡熱量,因此從熱量來說,板栗是熱量比較高的一種食物,過量食用板栗的話還是會增加長胖的風險。不過,在適量的前提下食用板栗對健康有益的,也不會引起發胖,怕胖的話,日常需要控制好食用板栗的量,同時注意多運動,促進代謝。
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