沒加工的夏威夷果怎麼開殼 夏威夷果開啟後怎麼儲存
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朋友送了些夏威夷果,我看了看有部分夏威夷果表面沒有細縫還是沒加工過的,那麼這沒加工的夏威夷果要怎麼開殼呢?
建議用錘子開殼。
一般情況下買到的夏威夷果外殼上的縫隙是通過機器切割而成的,這樣是為了吃的時候更方便吃到果肉,所以如果夏威夷果還是處於沒加工狀態表面沒有縫隙的話,附贈的開果器就很難把夏威夷果開啟,建議用砸核桃的錘子輕輕地將夏威夷果外殼敲開,或者用夾核桃時會用到的工具開夏威夷果的外殼也可以。
看個人需求。
由於夏威夷果外殼堅硬,必需藉助開口器等工具才能將其外殼去掉,所以如果覺得吃夏威夷果難去殼的話,可以直接買去殼的夏威夷果仁吃,這樣吃的時候省去了去殼步驟會更方便食用。這種去殼夏威夷果和帶殼的夏威夷果沒什麼營養功效上的差別,只是要注意的是夏威夷果仁吃不完要小心儲存避免變質。
建議密封儲存。
如果由於夏威夷果營養豐富,將其外殼是開啟后里面的果肉會直接暴露在空氣中,放的時間久了就會出現受潮變質的現象,這樣的夏威夷果吃了後極有可能出現腸胃不適的情況。所以建議夏威夷果開啟後用玻璃罐裝好密封儲存,這樣能在一段時間內避免食物變質,同時也能保持夏威夷果原本的香脆口感。
建議3-4顆即可。
雖然夏威夷果中的成分含有許多對人體有益的營養物質,適量吃對人體能起到補益作用,但考慮每百克夏威夷果的熱量高達700大卡以上,吃多了會造成體內攝入的熱量過多,繼而可能出現肥胖、消化不良等現象。
儘管食用夏威夷果的數量沒有嚴格規定,但是參考2016版《中國居民膳食指南》飲食建議,每人每週吃50-70克堅果約等於一天吃10克就夠了,計算下來一天吃3-4顆夏威夷果的數量即可。
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