荔枝和芒果能一起吃嗎 荔枝和芒果哪個更上火
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昨天去超市的時候看到了荔枝和芒果,荔枝看起來品質不錯,芒果看起來很誘人,就一起買了一些,請問荔枝和芒果能一起吃嗎?下面一起來看看吧!
可以適量同食。
荔枝和芒果都是生活中常見的水果,味道可口,營養價值高,在荔枝果肉中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質,還含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養成分,將荔枝和芒果放在一起食用的話,可以起到增進營養的作用,因此,荔枝和芒果是能一起吃的。
荔枝更上火。
上火是中醫的說法,在中醫裡面,荔枝性質溫和,適量的食用荔枝可以起到溫補身體的作用,但是過多的食用荔枝會導致身體中的燥熱之氣加重,就會容易出現長痘痘等內熱上火症狀,芒果性質偏涼,一般來說,適當的吃一些芒果並不會引起身體上火,但是芒果糖分高,吃多了富含糖分的食物也會出現長痘痘等症狀。
可以。
荔枝和芒果本身都是無毒的食物,從食物的搭配來說,只要是無毒的食物就是可以組合搭配一起食用,如果是之前沒有嘗試過的人群也可以嘗試著喝一喝,不喜歡這個味道的話,下次不用這個混合榨汁就好了。
荔枝的熱量更高一些。
每一百克新鮮荔枝中含有71大卡熱量,而每一百克芒果中僅含有35大卡的熱量,在日常生活中如果是需要控制總熱量攝取的話,更推薦食用芒果,熱量低,有利於總熱量的攝取,而且營養也比較豐富,在新鮮的芒果果肉中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,不過荔枝雖然熱量比芒果要高一些,但是卻比一些油炸食物還有燒烤類的食物能量低,在控制總熱量攝取的前提下也是可以適當的吃一些荔枝的。
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