豆奶和豆漿哪個有營養 豆奶和豆漿的區別
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豆漿很多人愛喝,市面上還是有豆奶,這兩種都是很多人常見的早餐奶,不過還是有區別的,那麼它們的區別在哪裡呢?一起來看看吧!
其實兩種的營養是差不多的,都是對身體好的。
豆奶,豆漿都是很好的營養品,他們都富含人體所必須的蛋白質,豆奶和豆漿富含植物蛋白和卵磷脂,人體更易於消化吸收.此外,他們都能補充人體所須的礦物質,如鈣,總之,他們是營養均衡的理想營養品。
其實原材料是差不多的,只是加工的方式不一樣。
1、一般人誤以為豆奶是牛奶和豆漿的混合物,豆奶和豆漿不是同一種東西,並非豆漿混入牛奶就叫做豆奶。
2、豆漿的營養價值要比豆奶粉高出許多。 豆漿(超市買來的袋裝的) 大豆成分要比豆奶粉高,並且防腐劑較少。 口感上來說也較為清爽。
1、堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇,降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂,這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈,令身體中保持一個良好的代謝情況。
2、喝熱豆漿能補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老。
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