眼疲勞吃什麼食物 眼睛累吃什麼緩解
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在日常生活中,大家應該有過眼睛疲勞的經歷吧,比如上完天班,晚上打遊戲等等都會有眼睛疲勞的現象,那麼眼疲勞吃什麼食物?
原料:此款魚湯需要準備的材料有,鯽魚一條,約2000克;枸杞約10克左右。
做法:首先,材料準備好之後,先將鯽魚洗感淨,然後去除其內臟部分,再然後把鯽魚與枸杞一起進行煮湯,吃肉飲湯即可。
功效:由於材料中含有枸杞,而枸杞則有名目的功效,因此,此湯可以有效的防止近視眼,視物模糊現象。
材料:需準備黑芝麻適量,核桃仁適量,蜂蜜適量。
做法:首先,需要將黑芝麻炒香並且研製成末,而核桃仁則是要將其微炒,之後再搗爛,並分貯瓶內。每次食用的時候,各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙,然後衝入牛乳或者是豆漿一杯,再然後加入蜂蜜一匙調服。
功效:飲用之後可以很好的滋補肝腎、明目潤燥,並可用於近視及雙目乾澀,因此,經常眼睛疲勞的上班族可以食用。
材料:此款粥需要準備決明子約15克,枸杞10克,菊花10克,粳米100克以及冰糖適量等材料。
做法:材料準備齊全之後,將其處理乾淨,然後把這些材料一同放入鍋內,並且加上適量的冰糖,煮成粥即可。
功效:因為此粥內含有決明子、枸杞和菊花,因此,食用此粥可以有效的明目去肝火,適用於眼乾眼澀等症狀。
原料:在這裡則需要我們準備雞肝約50克,然後是相關的調味品,鹽、味精及生薑等適量。
做法:第一步是先將準備好的雞肝進行清洗乾淨,然後再把它切碎,之後則是將切好的雞肝放入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精等調味品,調勻即可食用。
功效:因為在雞肝當中含有維生素A的含量高,因此,這種方法則可以養肝明目,適用於各種近視。此外,上班族也可以常食用,對眼睛也是比較好的。
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