眼疲勞吃什麼東西好 4款食療緩解眼疲勞
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
用眼過度會造成眼疲勞,引起眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降。這主要是全神貫注看東西時,眨眼次數減少,眼淚分泌少,眼球上起保護作用的淚膜很快蒸發,導致不適。
原料:黑豆50克、核桃仁30克、牛奶300毫升、蜂蜜適量。
製作:
1.黑豆炒熟後磨粉,核桃仁炒微焦去衣,待冷後搗成泥。
3.加入適量蜂蜜調味即可。
功效:黑豆及核桃仁含有豐富的B族維生素及微量元素,兩者合用可增強補益肝腎的效果。牛奶富含蛋白質,可改善眼部的營養代謝,緩解眼疲勞。
原料:豬瘦肉50克、鮮薺菜50克、榛子仁30克、粳米100克、鹽適量。
製作:
1.豬瘦肉切成小丁,與榛子仁、粳米一同入鍋,加水煮沸。
2.小火煮至粥將熟,放入切碎的薺菜。3.加入少量鹽調味即可食用。
功效:薺菜性味甘平,具有和脾、利水、明目的功效,適用於肝熱目赤,伴有眼澀、眼乾等症者。
原料:桑葉5克、菊花5克、冰糖適量。
製作:
1.桑葉、菊花用溫水沖泡後,將水倒掉。
2.倒入沸水,加蓋悶15分鐘。
3.加入冰糖代茶飲。
功效:具有清熱瀉火、清肝明目的功效,不僅可緩解眼疲勞,對於伴有風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤者亦有效。
原料:羊肝50克、小米100克、胡蘿蔔50克、鹽適量。
製作:
1.將羊肝去筋膜,切薄片,倒入清水,加鹽浸泡1小時,換水淘洗乾淨。
2.胡蘿蔔洗淨後切丁,砂鍋加入清水,倒入胡蘿蔔丁,大火煮開。
3.倒入淘洗好的小米,大火煮開後改小火,煮至小米開花,倒入羊肝片繼續煮5分鐘,加入鹽調味即可。
功效:羊肝中富含維生素B2、鐵元素及維生素A,可防止夜盲症和視力減退,有助於多種眼疾的治療。
疲勞的一般表現有哪些 為什麼洗澡可以緩解疲勞
如何緩解眼部疲勞
吃什麼水果可以緩解疲勞 4種水果助你消除疲勞
眼疲勞怎麼辦 眼疲勞怎麼緩解
走路累了怎麼緩解疲勞 緩解腳疲勞最有效的方法
抗疲勞的食物有哪些 疲勞吃什麼可以緩解
上班疲勞怎麼緩解 用這些動作緩解疲勞
孕期疲勞怎麼緩解 4個方法趕走疲勞
怎麼按摩緩解眼疲勞,眼睛疲勞怎麼緩解
白領養生緩解疲勞6原則 緩解疲勞吃什麼好
用眼過度後緩解眼部疲勞的好方法
如何緩解疲勞 疲勞過大吃什麼補一補
眼睛疲勞怎麼緩解 五種中藥茶飲,簡單遠離眼睛過勞!
用眼過度吃什麼好 6種緩解眼睛疲勞的水果
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
眼疲勞可以吃什麼緩解
眼疲勞按摩圖解 眼睛疲勞按摩哪裡
熬夜眼睛疲勞怎麼辦 眼疲勞有什麼症狀
女人緩解疲勞吃什麼好 抗疲勞的5種營養素
身體疲勞吃什麼食物好 緩解疲勞就吃這7種食物