芋頭的熱量高不高 芋頭吃了會發胖嗎
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對於減肥的人群來說,三分練七分吃,控制好每天攝入的食物熱量,減肥就成功了一大半。那麼芋頭的熱量高嗎?芋頭吃了會發胖嗎?
不高。
芋頭的熱量81大卡/100克。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。主要成分是碳水化合物(澱粉),因此可以被歸納在主食類裡。
不會。
適當的吃一些芋頭,有很好的促進減肥的作用,因為芋頭裡面的澱粉顆粒非常的小,特別有利於人的吸收,另外經常吃芋頭還有很好的促進消化的作用,芋頭的熱量也比較低,是比較不錯的減肥食品,當然也不能過多的吃,畢竟芋頭裡面含有的糖分比較高。
胃不好的人不宜多吃。
芋頭其實吃多了是會脹氣,因為芋頭中含有大量的澱粉,澱粉進食太多容易引起腸胃脹氣,所以很多人可能在吃芋頭的時候會出現脹氣的情況,特別是消化系統不太好的人就更容易出現這樣的情況,所以芋頭儘量適量吃,消化系統不太好的人儘量少吃。脹氣的人不要吃芋頭,以免加重脹氣的症狀。
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