芋頭當飯吃會發胖嗎 吃芋頭容易消化嗎
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對於減肥的人群來說,三分練七分吃,控制好每天攝入的食物熱量,減肥就成功了一大半。那麼芋頭的熱量高嗎?
適量吃不會發胖。
芋頭當中的澱粉的顆粒非常的小,所以非常容易被人吸收和消化,芋頭是一種不錯的減肥食品,適當的吃一些能夠發揮減肥的作用,當然也要注意因為芋頭當中的糖分比較多,也不易吃得過多,如果吃得過多,也容易導致發胖的問題。
胃不好的人不宜多吃。
芋頭其實吃多了是會脹氣,因為芋頭中含有大量的澱粉,澱粉進食太多容易引起腸胃脹氣,所以很多人可能在吃芋頭的時候會出現脹氣的情況,特別是消化系統不太好的人就更容易出現這樣的情況,所以芋頭儘量適量吃,消化系統不太好的人儘量少吃。脹氣的人不要吃芋頭,以免加重脹氣的症狀。
芋頭的熱量81大卡/100克。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。主要成分是碳水化合物(澱粉),因此可以被歸納在主食類裡。
減肥期間如果吃了芋頭,扣除相應的正餐裡米飯、饅頭面條的相應的分量即可。也可以把芋頭切塊,和米飯一起蒸熟了吃。
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