幹棗蒸多長時間能吃 幹棗蒸熟有什麼好處
本文已影響2.32K人
本文已影響2.32K人
幹棗,是由新鮮的幹棗乾製而成的,可以直接食用來可以烹飪食用,有些人會用來清蒸,那麼幹棗蒸多長時間能吃?幹棗蒸熟有什麼好處?
按照個人口味喜好,建議15-20分鐘即可。
一般情況下,幹棗最常見的烹飪方式就是燉湯、蒸食,而幹棗本身是可以直接食用的,蒸食的話,可以使之口感軟糯,容易被人體消化吸收,至於蒸煮的時間,可以根據自己的口味調整,若是喜歡口感軟糯些的幹棗,可以多蒸5分鐘,若是偏愛嚼勁Q彈的幹棗,蒸個15分鐘左右即可。
食材:幹棗;糯米條;紅糖。
做法
1、先將幹棗切成兩半,不要完全切斷,去除棗核,接著將糯米條塞進去;依次做好所有的糯米棗備用;取一平底鍋,加入適量水煮開;
2、放入糯米棗,煮5分鐘;我用的是紅糖,也可以用白糖;繼續煮5分鐘,待水分收幹即可。糯米糯糯的,軟軟的特別好吃,配上幹棗的清甜和紅糖的香味,一個個很滋潤哦。
小訣竅:
1、幹棗儘量選擇個頭大、果肉多的大棗,便於製作。
2、越乾的棗越難去核,個人覺得先整體去核再將棗切開的過程並不容易操作,所以先將幹棗浸泡個把鐘頭,這樣再去核就容易多了。
食材:南瓜700克,幹棗10只,百合1個,白芝麻1小把,蜂蜜2湯匙
做法:
1、洗淨南瓜,去除果籽,去除瓜饢,削去外皮,做成一個南瓜碗。
2、清洗乾淨幹棗,去核(如果買無核的就只用洗洗就行)。
3、鮮百合清洗後,一片片摘開。
4、把幹棗、百合裝進南瓜碗裡面。
5、蒸鍋裡放一個蒸架,水開後,把南瓜碗放在蒸架上,中火蒸20分鐘。
6、等稍涼後,小心把南瓜碗移到碟子上。
7、把碗裡的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起,用刀切開南瓜碗,淋上蜂蜜汁,撒上白芝麻就可以吃了。
建議50-100克,小棗5-12個,大棗3-4個。
幹棗雖然營養豐富,但是屬於一種性溫的食物,吃多了容易提升體內燥熱之氣,並且幹棗中含有的糖分很高,食用之後脾胃的滋膩性增強,影響人體運化水溼的作用,會加重體內的溼熱之氣,導致溼熱上火的情況,需要降火去溼才能緩解,因此建議參考以上推薦食用量,不宜多吃。
幹棗中含有豐富鐵元素,食用可以促進人體造血,食用可以補氣養血、促進血液迴圈,適合氣血虛弱的人群食用。
幹棗中含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、環-磷酸腺苷,這些營養成分可以促進肌膚細胞的代謝,延緩肌膚衰老,預防黑色素生成,有一定的美白養顏作用。
幹棗中含有豐富的營養物質,其中包括鋅、鉀、鐵等礦物質,食用不僅可以為人體提供必需的營養素,增強骨骼健康,其中大量的蛋白質還可以增強人體體質,預防疾病。
幹棗中含有不少的果酸、糖分,食用可以刺激唾液分泌,同時促進胃酸分泌,食用可以幫助腸胃消化食物,合適在飯後適量食用,起到促進消化的作用。
幹棗,是由新鮮的幹棗乾製而成的,可以直接食用來可以烹飪食用,有些人會用來清蒸,那麼幹棗蒸多長時間能吃?幹棗蒸熟有什麼好處?
存放陰涼處或冰箱冷藏。
蒸過的幹棗一時之間吃不完的話,若是冬天,可以存放於陰涼處,放置1-2兩天左右是沒有問題的,而如果是炎熱夏天,那麼最好冷藏儲存,由於幹棗富含糖分,溫度一高容易滋生細菌引起變質,因此蒸過的幹棗最好存放於陰涼處,或者直接放進冰箱儲存。
空腹吃幹棗好不好 吃乾紅棗有什麼好處
棗子是蒸著吃還是煮著吃 棗子蒸熟吃多了上火嗎
琵琶蝦蒸多長時間能熟 琵琶蝦怎麼蒸好吃
乾的醬板鴨蒸多久能吃 乾的醬板鴨要蒸多長時間
粽子蒸多長時間能熟 蒸粽子是開水蒸還是冷水蒸
蒸蘋果一般蒸多長時間 蒸蘋果怎麼蒸好吃
冰糖蒸棗的功效與作用是什麼 吃冰糖蒸棗的有什麼好處
乾紅棗減肥一天吃幾個 乾紅棗吃多了會長胖嗎
淮山藥蒸多長時間能熟 淮山怎麼蒸著吃
乾紅棗如何長期儲存方法 乾紅棗怎麼吃效果最好
臘腸蒸多長時間能蒸熟 吃了半生不熟的臘腸會怎樣
紅棗蒸一次和三蒸三涼的區別 紅棗蒸著吃有什麼功效
黃精一次蒸多長時間 黃精不蒸就晒乾可以嗎
蒸包子多長時間能蒸熟 蒸包子多久可以揭蓋
吃晒乾的紅棗有什麼好處 乾紅棗是怎麼做製成的
山藥蒸多長時間才能蒸熟?
汗蒸乾蒸溼蒸的區別 幹蒸和溼蒸哪個好
黃精一次蒸多長時間 黃精不蒸就晒乾可以嗎
蒸豬肚要蒸多長時間
幹酸棗吃了有什麼好處 吃幹酸棗有哪些功效