苦瓜哺乳期可以吃嗎 哺乳期可以喝苦瓜水嗎
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姐姐剛生完小孩,正處於哺乳期,需要注意飲食,平常有特別喜歡吃苦瓜,因此想問下苦瓜哺乳期可以吃嗎?哺乳期可以喝苦瓜水嗎?
哺乳期可以適量吃苦瓜。
苦瓜性質寒涼,味苦,具有一定清熱降火的作用,可以增強腸道的滑利程度,促進身體排便,避免哺乳期媽媽出現便祕的情況,其中富含豐富的維生素C,可以抗擊自由基,食用不僅可以延緩肌膚衰老,美容養顏,還可以增強體液免疫的強度,有增強免疫和美白的作用,利於哺乳期媽媽的身體健康。
100-150克即可。
一般來說,性味過偏容易影響個人的體質情況,而苦瓜性苦寒,食用過多會加重脾胃的寒氣,影響消化和吸收的能力,若是一些本身體質偏涼,或者腸胃不好的哺乳期媽媽,吃多了苦瓜還有可能出現拉肚子的情況,因此控制在100到150克為宜,避免影響哺乳期媽媽的身體健康情況。
1、控制寒性食物食用量。苦瓜性質寒涼,不宜多吃,因此食用苦瓜時,也不建議和其他寒性食物一起食用過多,常見的寒性食物有:荸薺、柚子、西瓜、桑葚、牡蠣、茄子等。
2、便溏的哺乳期女性不建議吃苦瓜。因為苦瓜的寒性會加重便溏、腹瀉的情況,因此不能食用太多的苦瓜,會加重身體不適。
3、哺乳期女性不建議喝苦瓜榨汁,建議食用苦瓜燉湯或者是吃完全炒熟的苦瓜,這樣寒涼之氣比較弱。
可以適當喝些苦瓜水。
這裡所指的可喝苦瓜水,是指苦瓜晒乾之後,經過高溫浸泡的水,其中含有豐富的維生素C、生物鹼、奎寧、苦瓜甙等成分,食用具有一定營養價值,並且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高,食用的話,可以減少苦瓜的寒涼程度,避免影響哺乳期女性的身體健康情況。
姐姐剛生完小孩,正處於哺乳期,需要注意飲食,平常有特別喜歡吃苦瓜,因此想問下苦瓜哺乳期可以吃嗎?哺乳期可以喝苦瓜水嗎?
哺乳期吃苦瓜不回奶。
通常來說,哺乳期需要促進乳汁的分泌,若是吃了回奶的食物會影響哺乳的情況。而苦瓜屬於一種常見的蔬菜,性寒,味苦,主要具有清熱潤腸的作用,沒有回奶的作用,因此吃苦瓜是不回奶的。
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