板栗和玉米可以同吃嗎 板栗和玉米一起吃的好處
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板栗和玉米都是生活中很常見的食物,尤其是板栗的功效與作用很強大,具有養胃健脾、強筋活血以及消腫止血等多種功效。那麼,板栗和玉米能一起吃嗎?
板栗和玉米可以一起吃。
板栗性溫,富含碳水化合物、蛋白質以及多種維生素和微量元素等。同時,玉米性溫,富含鉀、磷以及維生素E、維C等營養元素。這兩者食物一起食用無刺激無毒,其營養成分也不會丟失相剋,因此可以一起食用。
玉米富含維生素、纖維素等多種礦物質,而板栗所含蛋白質以及胡蘿蔔素等營養物質,一起食用有助於補充人體所需營養素,幫助身體均衡營養,更利於健康。
板栗和玉米都含有很高的膳食纖維和澱粉,此類營養物質會刺激腸胃的蠕動,從而幫助讓糞便順利排出,起到潤腸通便等作用。
板栗所含的不飽和酸和維生素以及脂肪酸,而玉米中富含亞油酸,兩者一起食用對降低血壓有一定的效果。
板栗發芽後不宜吃,因為發芽的板栗會產生黃麴黴素,這是一種很常見的毒素,如果不小心食用過多很容易出現食物中毒的現象,同時還可能致癌,對身體造成很大的傷害。
羊肉性溫,食用過多容易上火,如果和板栗等性溫的食物一起吃很容易導致體內火氣加重,從而導致消化不良,加重腸胃負擔引起腸胃不適等症狀的產生。
杏仁所含較高的油脂成分,具有潤腸的作用,如果板栗生吃很難消化,這兩種性質不同的食物一起吃很容易導致胃痛等不適症狀產生,尤其是腸胃不好的人更應該少吃。
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