褪黑素可以每天吃嗎 吃褪黑素有副作用嗎
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褪黑素是由人體的松果體所分泌出來的,人在幼年的時候褪黑素分泌量特別高,所以嬰幼兒睡覺的時間會比較長,那麼褪黑素可以長期吃嗎?
不建議每天吃。
褪黑素是一種有助於睡眠的保健品,一般適合經常失眠的人士服用,不過褪黑素雖然算不上是一種藥品,但也不建議長期服用,而且也不建議大家盲目的選擇服用褪黑素,最好在醫生的建議下使用。
適量吃沒有太大副作用。
一般來說褪黑素沒有什麼太大的副作用,但是有些人長期服用的話還是有可能會出現不良反應,尤其是對於女生來說,除此以外長期服用某一物品還有可能會產生依賴性。
1、未成年人、青少年群體處於身體發育的旺盛時期,如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷,因此屬於禁忌人群。
2、妊娠期婦女處於孕育生命的階段,而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。
3、褪黑素對於肝腎臟會產生一定的影響,因此,如果存在肝腎功能不全情況的人群,應當避免服用褪黑素以免影響健康。
4、褪黑素這種藥物雖然說可以有效地改善自身的睡眠質量,但是大家千萬不要靠長期服用這種藥物來提高自身的睡眠,每種藥物在發揮其主要功效的同時,對於人體都會帶來一定的負責人影響,長時間服用這種藥物可能會導致患者產生藥物依賴性,影響自身的免疫力和抵抗力。
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