南瓜吃多了會上火嗎 南瓜一天最多吃多少克
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南瓜是生活中常見的蔬菜,很多人都喜歡吃南瓜,特別是粉糯有甜味的南瓜,還喜歡用它拌飯,那麼南瓜吃多了會上火嗎?下面就一起來看看吧!
吃南瓜不會上火。
南瓜味甘,性溫,從中醫的角度來說,南瓜是屬於溫性食物,一般食用之後是不會出現上火的情況。
不超過50-100克。
南瓜營養價值雖高,但不能盲目的過量食用,要控制好食用量,一次最好是不超過50-100克的量,一天不要超過一頓主食的量。
南瓜吃多了脹氣,可能是由下面兩個原因引起的:
1、南瓜是富含澱粉的食物,食用過多導致攝入過多的澱粉,在經常腸道細菌的發酵之後,會產生大量的氨氣、硫化氫,如果沒有及時排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纖維,纖維在胃、小腸中是不易被消化的,食用南瓜過多的話,有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中,腸道內的氣體無法排出,就可能出脹氣的情況。
1、因為南瓜是屬於容易產生氣體的食物,多吃容易脹氣,所以不宜過多食用,特別是平時容易脘腹脹滿和腸胃功能不好的人要少吃。
2、南瓜不要和紅薯、土豆等食物一起吃,都是容易脹氣的食物,一起食用會加重脹氣情況。
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