蘋果的功效與作用蘋果的營養價值 吃蘋果的好處
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蘋果是我們生活中常見的水果,蘋果的形態略呈圓形,果皮的顏色多為青、黃、紅色。其味道酸甜適口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。下面我們來看看蘋果的功效與作用蘋果的營養價值。
蘋果的功效與作用
1.抗癌
蘋果中的營養元素多,還含有原花青素,這種元素有利於我們預防結腸癌,因此適量食用蘋果能夠更好的防癌。
2.美容養顏
蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高,這些維生素對組織面板氧化和清除自由基對面板的傷害特別重要,還能美白、嫩化面板和緩解面板粗糙等問題。
3.潤肺除煩
蘋果富含維生素,可以保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染。滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.調節酸鹼平衡
蘋果是屬於鹼性的食物,適量食用鹼性的食物,有利於中和人體中的酸性物質,讓我們的體質變得更好,提高體力。
5.提高記憶力和免疫力
蘋果中含有豐富的鋅元素,鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分,與提高免疫力,產生抗體有密切關係,人體生長髮育所需的關鍵元素,而且還是構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素,核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力。
蘋果的營養價值
蘋果性溫,含有豐富的維生素,碳水化合物和微量元素,除了水果中常有的糖類,果膠,有機酸,鈣,磷,鐵,鉀。維生素,有甲酸和膳食纖維之外,還含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素等營養元素,可以說蘋果是所有蔬果中營養價值最為完美的一種水果。
上面就是為大家介紹的蘋果的功效與作用蘋果的營養價值相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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