晚上不能吃的6種水果 晚上吃什麼水果好
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
香蕉
因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便祕之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦。
山楂
我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。
蘋果
晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以說吃蘋果最好不過了哦。
西紅柿
西紅柿是美容的好水果哦,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便祕及促進新陳代謝,對減肥很有幫助,不妨多吃點哦。
晚上不能吃什麼水果 這5種吃了容易長胖
晚上只吃水果能減肥嗎 什麼水果適合晚上代餐
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
晚上吃水果可以減肥嗎 晚上吃水果能減肥嗎
【哪些水果晚上不能吃】晚上不能吃的水果有哪些 晚上什麼水果不能吃
什麼水果晚上不能多吃 晚上適合吃什麼水果
晚上不要吃這些水果
晚上不能吃什麼水果 這4種一定不要吃
晚上不能吃什麼水果 晚上吃它等於慢性自殺
晚上什麼水果不能吃 再喜歡也不要吃
晚上減肥吃什麼水果好 讓你越吃越瘦的水果
晚上什麼水果可以減肥 5種水果要多吃吃
晚上吃水果會長胖嗎 晚上適合吃什麼水果
晚上可以吃釋迦嗎 晚上適合吃什麼水果
晚上不能吃什麼東西 這些水果不能吃
晚上幾點不吃東西最好 晚上不能吃什麼水果
晚上吃什麼水果減肥 6類水果幫你快速瘦身
晚上吃水果有什麼好處和壞處 晚上睡前宜吃哪些水果
晚上吃什麼水果好 10大減肥水果輪著吃
晚上吃水果好嗎
晚上不能吃這些水果
減肥晚上適合吃什麼水果 減肥晚上適合的水果是什麼
夏季吃什麼水果最減肥 9種水果晚上吃最好
晚上吃水果好嗎 睡前吃水果的危害
晚上不能吃的水果有哪些?
水果怎麼吃 這幾種水果不要晚上吃
晚上不能吃哪些水果
水果什麼時候吃最好 晚上吃水果需注意什麼
晚上不能吃什麼水果 晚上飲食禁忌
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎