每天下蹲的好處 下蹲的好處
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下蹲活動可使周身血管規律性地收縮舒張,減少心臟外周阻力,改善微小血管的彈性,減少心臟負荷,還能降低血壓。
反覆下蹲、起來、再下蹲,可以加快血液迴圈和新陳代謝;血液迴圈加強了,回心血量增加,能有效改善心肌的血液供應和新陳代謝。
同時,下蹲動作比較簡單,不需要大腦積極思考,可以放鬆精神,也是減壓的好辦法。
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同時,下蹲動作比較簡單,不需要大腦積極思考,可以放鬆精神,也是減壓的好辦法。
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