苦瓜吃了降血壓嗎 苦瓜怎麼吃降血壓效果好
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苦瓜在平常有很多人都不怎麼喜歡吃,覺得苦瓜苦,但是有的人說吃苦瓜可以降血壓,那麼苦瓜怎麼吃降血壓效果好呢?下面我們一起來看看吧!
可以降血壓。
苦瓜降血壓還有助於消化消除脂肪等都是非常有效果的,而且苦瓜的做法也是非常多的,可以涼拌、搶、炒、蒸等都非常有營養而且營養不流失。苦瓜不僅是一種夏季佳蔬,也是一味良藥。據營養學家測定,每天若吃100克苦瓜就能獲得全天需要的維生素C。它常用來治療中暑、感冒、腸炎、痢疾、小便不利、陽萎、痱毒等疾病。
原料:苦瓜200克,綠豆芽200克,植物油、鹽、米醋各適量。
做法:苦瓜洗淨,去囊切細絲,綠豆芽洗淨瀝乾水分。植物油入鍋中,油熱後倒入苦瓜翻炒,倒入綠豆芽,炒至豆芽變軟,即可加入鹽、白醋,炒勻即可。
功效:清淡爽口,去火開胃。。適合於肝火熾盛的高血壓患者食用。
原料:苦瓜100克,紫菜20克,墨魚100克。植物油、蔥、姜、蒜、鹽各適量。
做法:紫菜泡發,墨魚去皮洗淨,苦瓜洗淨,去囊切片,蔥、姜、蒜各切片。將植物油入鍋中燒至六成熱加入蔥、姜、蒜爆香,加入清水適量。煮沸後,將墨魚、苦瓜、紫菜下入,煮沸後,半小時即可。
功效:清熱解毒,寧心固腎。適合於腎陰虧損型高血壓患者食用。
苦瓜有降血糖、清火的效用,對於飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過,如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量,則有可能傷“心”,對心臟健康有不利影響。苦瓜可以降血壓降血糖,如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的,正常人過量食用苦瓜也會如此,不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用!
脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。廖輝提醒,苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群不宜常吃苦瓜,否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等症狀。
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有餘,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。
孕婦應慎食苦瓜。苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。
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