眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀怎麼辦
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我們每天從起床睜眼到晚上睡前,幾乎一整天都在扣手機、玩電腦、看電視,尤其是年輕人。時間長了,眼睛就會出現乾澀的情況。那麼眼睛乾澀是怎麼回事?下面一起來看看吧。
1、維生素缺乏
缺乏維生素A會引起眼睛乾澀,除此以外缺乏維生素A還會引起面板乾燥或者夜肓症的症狀。
2、眨眼過少
不少人在使用電腦、看電視、玩手機的時候不自覺地減少眨眼的頻率,這樣會導致眼球缺少水分的滋養,從而出現眼睛乾澀的情況。
3、淚腺功能退化
隨著年齡增長,身體各個器官都會逐漸出現退化的情況,對於中老年人來說,淚腺功能也會出現不同程度的退化,從而使分泌的淚液減少,引起眼睛乾澀的情況。
4、乾眼症
如果發現眼睛不適、症狀持續且不能緩解時,要及時去專科醫院請醫生診治,切不可隨意使用抗炎、抗疲勞的眼藥水,因為這些眼藥水大多含有防腐劑,容易破壞眼睛的淚膜平衡,反而會加重眼乾的症狀。
1、打哈欠
有助於放鬆眼部肌肉,是緩解視力疲勞最簡單的方法。當眼睛感到疲勞時,不妨伸個懶腰,打個大大的哈欠,並趁機站起來到窗前遠眺一下。
2、眨眼睛
眼睛平視前方,稍稍用力閉上雙眼,然後張開,重複動作10~20次,能促進眼球周圍肌肉的收縮和舒張,緩解視覺疲勞。
3、泡杯石斛茶
石斛有很強的滋陰養肝功能,被歷代醫家用作養護眼睛的佳品,用它泡點茶喝就是簡單的護眼保健方法。
4、養成好習慣
多點戶外活動,堅持鍛鍊,增強免疫力。空氣乾燥的室內可以使用加溼器。
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