冬天泡腳的好處與壞處 冬天泡腳多長時間合適
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寒冷的冬天,大多數人都會感覺腳很冷,很多人會選擇泡腳來緩解寒冷,那麼冬天泡腳的好處與壞處有哪些?冬天泡腳多長時間合適?
冬天氣溫較低,泡腳可以驅寒祛溼,預防寒氣入侵,冬天睡前泡腳還可以促進血液迴圈,有助於緩解疲勞,促進睡眠。
如果冬天泡腳的時候,水溫過高,泡腳時間過長,可能會導致面板慢性燙傷,容易引發頭暈、缺氧等身體不適症狀。還會使人體核心溫度過熱,反而不利於睡眠。
冬天泡腳一般建議20-30分鐘左右較為合適。
冬天泡腳有利於疏通經絡,加快血液迴圈,促進人體新陳代謝的作用,通常建議泡20-30分鐘左右較為適宜,如果時間過長,腳部面板會因為長時間泡在水中變皺脫皮,還可能導致頭暈胸悶、缺氧、全身乏力等身體不適症狀。
冬天泡腳水溫一般40度左右較為合適。
冬天泡腳有利於血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠,水溫一般控制在40攝氏度左右較為適宜。水溫過高容易導致面板組織燙傷,也容易導致腳部血管過度擴張,大量血液流向下肢,導致心、腦、腎臟供血不足。
且泡腳水溫過高時,還會使得區域性新陳代謝加快,血液供應不及,容易引發缺血、缺氧症狀。
冬天泡腳出汗一般能幫助排溼氣。
冬天泡腳的時候,出汗過程中面板毛孔會張開,有助於排出體內溼氣。
每次泡腳的時候還可以在水中加入艾草或者生薑等,有助於祛溼排汗,但是泡腳的時候建議時間不要過長,過久的泡腳很容易造成區域性的血液迴圈不暢,且水溫不宜過高,過高的水溫很容易會導致面板燙傷,一週泡腳2-3次即可。
都有一定好處。
冬天泡腳有助於驅除體內寒氣,可以緩解體寒症狀,還有促進腳部血液迴圈、溫通經絡、緩解疲勞、促進睡眠的好處。夏天泡腳有助於毛孔排汗,緩解溼熱症狀,還有散熱的效果。
需要注意的是泡腳時水溫不要太高,防止造成身體出汗較多,引起人體缺水,不建議空腹狀態下泡腳,容易誘發低血糖症狀。
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