洗鼻子的好處
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鼻腔是除口腔外人體與外界溝通的另一重要通道,使用的頻率遠遠超過口腔,我們用鼻子呼吸,鼻腔的粘膜為我們過濾掉來自空氣中的雜質等有害物質,為了讓鼻腔的清潔過濾功能更好的體現,很多人都會通過洗鼻的方法來保護鼻腔的健康,洗鼻子的好處有哪些呢?
對於有鼻炎症狀的人來說,通過沖洗鼻腔,可以把鼻腔內粘稠的分泌物和鼻腔內吸入的細菌等沖洗掉。如此一來便能恢復鼻腔的正常生理衛生環境,讓其正常工作,從而減輕或消除鼻炎症狀,而且不用使用藥物,部分病人還可以免除手術的痛苦。
洗鼻子可以有效的保持鼻腔的溼度,避免鼻子過於乾燥而造成鼻出血或過於溼潤形成“細水長流”,通過對鼻腔及鼻竇等地方進行沖洗,可以及時清除鼻腔內的幹痂,使鼻腔更好的發揮清潔過濾功效。
洗鼻子最常見的就是鹽水洗鼻,溼和的生理鹽水可以讓腫脹的鼻粘膜消腫,還有抑菌作用,可以促進鼻腔黏膜上的黏液纖毛運動,加速將鼻涕排出,將積存在鼻腔各處的分泌過多的粘液、有害物質及至病菌等徹底消除,不讓其在鼻腔內造成危害。
感冒的主要病因為病毒感染,最後可合併細菌感染。當人體因疲勞、受涼等因素,導致鼻粘膜的保護和免疫功能降低時,病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入,引起感冒等疾病的發生;及時的清潔鼻腔,清除病毒,保護鼻粘膜的功能,可以有效地防止感冒等疾病的發生。
鼻腔是除口腔外人體與外界溝通的另一重要通道,使用的頻率遠遠超過口腔,我們用鼻子呼吸,鼻腔的粘膜為我們過濾掉來自空氣中的雜質等有害物質,為了讓鼻腔的清潔過濾功能更好的體現,很多人都會通過洗鼻的方法來保護鼻腔的健康,洗鼻子的好處有哪些呢?
當我們用鹽水洗鼻時,如果能將鹽水從咽喉順利排出,效果更好,這樣不僅去除了鼻腔內的汙物,還能對咽部進行有效的殺菌,對咽炎也有一定的療效。
一年四季都應提倡冷水洗鼻,尤其是在早晨沒洗臉時,用冷水多洗幾次鼻,可改善鼻黏膜的血液迴圈,增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防呼吸道疾病。
1、溼擦法:將毛巾一角捲成小櫸狀(或用棉籤),蘸上溫水或乾淨 的冷水後,塞人鼻腔內輕輕轉動,反覆多次。
2、鼻浴法:手掌彎曲成小凹,盛些溫水或乾的冷水或鹽水,將鼻尖部 和兩鼻孔盡浸入水中,並屏氣數秒鐘,可重複數次。
3、熱水洗臉時,,用熱毛巾覆蓋鼻部,以吸入熱蒸氣;也可盛一杯開水,用鼻孔吸入從杯口冒出的熱蒸氣,每次5〜10分鐘。
4、鹽水洗鼻法:將溫生理鹽水瓶吊高,連線輸液器官,關口伸進鼻腔2-3釐米。邊清洗邊擤出;鹽水洗鼻時不可用濃度過高的鹽水,可以使用0.9%的鹽水,用不含碘的鹽調配。
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