小暑如何養生 注意預防五種高發面板病
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小暑如何養生?小暑是24節氣的第11個節氣,也是人體陽氣最旺盛的時候。“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。小暑時節溫度較高,降雨增多。即將進入伏天,溼熱重是其特點,此時是人面板病的高發期。因此要做到預防為主,好安度伏天。
①日光性皮炎
日光性皮炎也叫多形性日光疹,中醫稱“風毒病”,是夏天裡最常見的面板病,常反覆發作,甚至持續整個夏天。
該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。夏日陽光中的紫外線比較強烈,因此一些對紫外線有過敏反應的人來說,很容易患上日光性皮炎。一般來說,患者在日晒後幾小時或三四天後,面板的暴露部分,如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現紅斑、丘疹、水皰,而且還會感覺到強烈的瘙癢。中醫認為本病是由於先天不足,皮毛肌膚空疏,內因暴食過量,使之蘊溼化熱;外受陽光毒熱的照射,內外相合而致。
預防——不單是塗抹防晒霜
預防日光性皮炎的發生,塗抹防晒霜一般來說效果並不好,因為防晒霜並不能阻止紫外線的穿透。因此建議對紫外線過敏的人要避免長時間戶外活動,最好在日光強烈時早出晚歸,儘量避開早上10時到下午3時之間在室外工作。出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽,或穿上薄的長袖衣服,遮擋陽光。而在戶外活動後可以用冷水敷洗暴露部位。另外,最好不要吃光敏類蔬菜,如莧菜、薺菜,因為這些食物都可能引起光敏性皮炎。
②晒傷
晒傷也是由於夏季紫外線過強,人體面板又暴露在外而引起的面板損傷。但患者不只是對紫外線過敏的人,不分年齡和體質,一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴晒的人都容易被晒傷。
晒傷一般的表現是在日晒後數小時至十餘小時後,外露的面板會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛,面板紅腫,很快還會脫皮,有的還會有色素沉著,在面板上留下雀斑。
預防——塗抹防晒霜
日晒傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同,完全可以預防。6到8月的10時到14時,是日光中紫外線照射最為強烈的時間,此時應儘量避免外出。若必須外出,應在暴露的面板上塗抹防晒霜、打遮陽傘或穿長袖衣服,以淺色為佳。
③痱子
痱子是夏天最多見的面板急性炎症。是由汗孔阻塞引起的,分為白痱、紅痱和膿痱3種。多長在人的脖子、胸背和肘窩等部位,小孩可發生在頭部、前額等處。
中醫認為痱子是由於盛夏時節,熱盛汗出,以冷水洗浴,毛孔驟閉熱氣都於皮腠之間亦生此病。痱子初起時是針尖大小的紅色斑疹,接著出現成群紅色小丘疹或小水皰,有瘙癢或燒灼感。常成批發生,在天氣轉涼後數天內就會很快消退。
預防——勤洗澡,保持面板乾燥
平時加強室內通風散熱,注意面板清潔,勤洗澡,保持面板乾燥,特別是頸部、腋下等皺褶部位。清洗後撲撒痱子粉可預防痱子發生。
④痤瘡
痤瘡又稱青春痘,多數長在臉、胸或背部。表現由輕到重,黑頭粉刺、白頭粉刺、炎症性的丘疹、膿包、囊腫、結節等,輕的出現在臉上,重的到背部胸部。主要是由於青春發育期,面板呈油性,面部有微生物和遺傳造成。中醫認為痤瘡多因飲食不節,過食肥甘厚味,造成肺胃溼熱,又感風邪而發病。
預防——注意飲食控制保持面板清潔
飲食注意控制脂肪及糖類的攝入,少吃辛辣食物。多吃蔬菜、水果及富含維生素食物,健全消化功能。保持面板清潔,常用溫水肥皂洗滌患處。
⑤丘疹性蕁麻疹
中醫把丘疹蕁麻疹稱為“赤白遊風”。中醫認為,病因是外感風寒或風熱之邪於皮毛肌膚之間而發,內因是過食油膩厚味,葷腥等助火動風之物,如魚、蝦、蟹等,或因腸道蟲淫,均可導致腸胃不和,風火溼熱內生,鬱於面板而發。
現代醫學認為本病與蚊蟲叮咬有關,如臭蟲、跳蚤、蝨、蟎、蚊等昆蟲叮咬面板後注入唾液,誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害,頂端常有小水皰,有的為半球形隆起的緊張性大水皰,皮疹多發於軀幹、四肢,可成片或散在,瘙癢明顯。
預防
儘量少到草叢、樹陰下或潮溼、蚊蟲多的地方,室內可薰蚊香,發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑,口服抗過敏藥,注意最好不用紅花油等,因為有時會致敏,使病情加重。
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