三伏天如何調理腸胃 為什麼三伏天養脾胃
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奶奶說三伏天是很適合調理脾胃,這時候調理脾胃事半功倍,那麼三伏天如何調理腸胃?為什麼三伏天養脾胃?
三伏天溫度比較高,這時候很多人喜歡吃冷飲,因為對於解渴消暑具有好處,但人體的脾胃不耐寒的,長時間喝冷飲,那麼不僅不利於脾胃健康,反而加重脾胃不適,所以三伏天養脾胃,就需要忌食冷飲,防止寒邪內積,損傷人體腸胃。
俗話說養脾先養胃,三伏天養脾胃,最重要的就是要保持飲食健康、營養以及規律,可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及礦物質成分的食物,不要吃隔夜的飯菜,這樣才有利於人體脾胃健康。
人們常說脾胃常常放射著人體健康狀況,除了需要補充營養之外,保持身體的作息規律也是很重要的,平時不要熬夜,適當進行一些運動,睡前可以進行泡腳。
中醫認為:三伏天以暑、溼、熱三氣當道,三氣最既容易侵襲脾胃,導致脾胃功能下降,容易出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉等情況;又是養脾胃的最佳時機,又是養脾胃的最佳時機,這時候養脾胃是比較好的。
三伏天一年中溫度最高的時候,這時各種致病微生物繁殖加速,食物易腐敗變質,這時就要注意食物購買、加工和儲存等環節衛生,避免食用之後對人體的健康造成傷害。
三伏天天氣炎熱,很容易導致人的食慾下降,減慢人體胃腸的蠕動,可能會出現燥熱、便祕等情況發生,這時建議多吃一些富含粗纖維的食物,如粗糧、芹菜、紫薯等食物,為人體補充營養。
三伏天的時候人們食慾通常會降低,從而可能會導致人體脾胃功能遲鈍,這時候需要多吃一些水果,水果中含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質,不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分,其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三個庚日,是按照我國古代的干支法來推算的,以我國農曆24節氣中的夏至後的第三個庚日為初伏,第四個庚日為中伏,立秋後第一個庚日為末伏,2020年的三伏天如下:
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)。
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)。
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)。
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