如何用三伏天驅寒 三伏天怎麼去寒氣
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三伏天從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易於虧耗,三伏天養生要驅寒祛溼?
動則生陽,陽氣生髮,則能暖身體,驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。可採用快步走的運動方式,刺激足部的經絡和穴位,疏通經絡、調理氣血,祛除寒氣。
三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物,避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物,烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料,也可暖脾胃,去寒邪。
人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡,三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟,調節臟器功能,改善毛孔的血液迴圈,加速祛除身體寒氣。
艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用,對穴位進行刺激,溫經活血,扶正祛邪。採用艾灸療法,可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
三伏天從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易於虧耗,三伏天養生要驅寒祛溼?
拔罐是通過對人體經絡穴位的刺激,使身體陰陽得以糾正,達到陰陽平衡,振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風散寒、軟堅散結,消腫去溼。
要注意對脾胃的保養,脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節,在飲食要改變飲食不節,飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應以適量為宜。
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