大寒節氣寒冷乾燥 起居注意通風和保溼
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大寒節氣是二十四節氣中的最後一個節氣,大寒的來臨預示著天氣將變得更加寒冷,養生保健專家提醒說,冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,而大寒期間的天氣特點除了寒冷外,空氣也比較乾燥,白天的平均相對溼度一般低於50%,加上室內採暖,居室內的溼度常常只有30%左右,這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的症狀。所以,注意保暖的同時,也要關注居室內的溼度。
為給乾燥的室內空氣保持溼度,很多人會放個加溼器在家裡。不過加溼器如果長期不清洗,很容易寄生真菌,隨加溼產生的霧氣擴散到空氣中,從而影響呼吸道健康。其實,經常用清水擦拭地板、傢俱,也可起到保溼效果。
買些綠蘿、富貴竹、散尾等植物,不僅讓室內有了生機,還調節了溼度。而且據說,綠蘿還可以吸甲醛,放在剛裝修完的房子中最適合。水仙也是調節室內溼度的一個很好的選擇,能起到加溼器的作用,所以可以準備在春節之前多買上幾盆放在床邊案頭。
如果您不喜歡這麼多花花草草的,養魚也是不錯的選擇,反正都是用器皿中存放的水來增加溼度。
同時還需加強室內的空內通風,要時常換氣來減輕汙染,這一點相當重要,每天早、中、晚開窗的時閩要少於十分鐘。
注意做到起居有常,戒菸,生活中要保持良好的生活習慣。如果來訪有吸菸朋友的,一定要保持房間的通風良好。
寒冷冬夜,許多人有了“尿意”,卻因為害怕冷而拖到天亮才去上廁所。養生保健專家表示,這種憋尿的習慣對健康很不利,不僅影響睡眠質量,還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病症,因此,夜間有尿意時千萬不要忍著。
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