大寒節氣防病五方法
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大寒將至,天氣將變得更加寒冷,這對抵抗力較弱的老人來說是一個“挑戰”,如何安然度過寒冬是老人迫切要解決的問題。大寒時節,最易引發感冒、心肌梗塞、胃病、中風、瘙癢症,老人要注意預防這些疾病,衣食住行都要小心,那麼大寒節氣老人如何預防疾病呢?下面就跟小編來看看。
一、大寒時節,老人常見的“五病”:
1、胃病
隆冬季節,人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發生痙攣性收縮,機體抗病力及適應性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。
2、中風
據資料報道,約70%中風患者多在冬季發病,故被專家稱為“冬季神經科的流行病”。因為冬季氣溫低,人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮,血迴圈外周阻力加大,左心室和腦部負荷加重,引起血壓升高,促進血栓形成,導致中風發生。中風發病急,進展快,病死率高,故在寒冬季節要切實做好中風的預防工作。
3、感冒
老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病,說起來該症不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。
4、心肌梗塞
寒冬是心肌梗塞的發病高峰,這是因為人體受寒冷刺激後,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,從而導致心肌缺血缺氧,誘發心絞痛,重者發生心肌梗塞。
5、瘙癢症
老年人面板退行性萎縮,皮脂腺機能減退,遇寒冷乾燥氣候極易產生面板瘙癢,該症往往夜間加重,常使人難以入眠。
二、老人在冬季如何養生防病?
1、重視飲食調理
中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此,老年人的日常膳食要注意溫補腎陽,多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等,以防面板乾燥,並可滋潤臟器,增進食慾,驅寒保暖。
2、講究心理衛生
冬季是閉藏的季節,許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此,老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激,保持樂觀情緒,豁達開朗,精神愉快。
3、改善居室環境
冬季門窗緊閉,室內空氣乾燥、汙濁,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室內溫度的同時,應注意室內空氣流通和溫度調節,天氣晴朗時要開啟門窗通風,保持空氣新鮮、陽光充足。
4、進行體育鍛煉
冬季不可整天呆在室內,在力所能及的情況下,應堅持每天鍛鍊。這對增強體質、防病保健大有裨益。鍛鍊的專案、強度可因人而異,合理選擇,循序漸進,儘量多進行一些全身性的運動,建議老年人打太極拳、做做操等。
5、注意保暖
由於老年人的主要臟器老化,功能減弱,適應性差,故當寒潮襲來時,高血壓、中風的發病率增高,心血管病人容易出現心絞痛、心肌梗塞及心衰。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。因此,冬季老年人的衣著要鬆軟、輕便、貼身、保暖。
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