如何提高卵子質量 這樣讓卵子更健康
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現在很多家庭都打算生二胎,所以會積極備孕。但是在備孕之前,你是否瞭解自己的卵子質量情況呢?如果卵子質量不過關,那麼又該怎麼解決呢?
因為在月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵又能為卵子提供充足的養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,可以讓卵子更健康。
某研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,可以讓卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。因為啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,所以女性還是少喝為妙。
豆腐、豆漿中含大量的植物蛋白,可以讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。其實每天只要吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白反而會給腎臟帶來負擔。 一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%;而且無痛人流會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,從而影響卵子質量。
有調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
現在很多家庭都打算生二胎,所以會積極備孕。但是在備孕之前,你是否瞭解自己的卵子質量情況呢?如果卵子質量不過關,那麼又該怎麼解決呢?
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為膝上型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
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