孕期如何緩解水腫情況

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孕婦水腫輕者限於小腿，先是足裸部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痺大意。如果準媽媽嫌水腫難看難受，不妨吃一些消水利腫的食物，可以緩解孕期水腫情況。

孕期如何緩解水腫情況

孕期如何緩解水腫情況

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑製糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2.紅豆——利水補血

紅豆適合於各種型別的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

孕期如何緩解水腫情況第2張

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便祕的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

孕期如何緩解水腫情況第3張

5、玉米鬚——利尿降壓

中醫認為，玉米鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米鬚，以柔軟、有光澤的為佳。買回來後沖洗乾淨，直接煮水或燉肉都可以。

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