孕期水腫是什麼原因 孕期水腫如何緩解
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懷孕的時候,孕媽媽們會不同程度的出現水腫。而她們也會嘗試各種辦法來緩解水腫,但是在懷孕期間,想要緩解水腫還是得從飲食方面進行調理。下面就給各位家長們介紹一些緩解孕期水腫應該吃什麼食物?
懷孕時期出現水腫,大致有三個原因。
1.內分泌發生變化
女人懷孕之後,自己的醛固酮及雌性激素會分泌過多,自身的內分泌也會出現變化,自然而然就會發生不同程度的水腫了。
2.紅細胞增加幅度小
女人懷孕之後,身體中的血漿增加幅度大,然而女人本身紅細胞的增加幅度比較小,這就造成了女人的血液就比較稀釋,最終就會引起水腫問題。
3.下肢血液迴流受阻
一般女人懷孕之後,她們的體型多多少少會發生一些變化,就會導致下肢的血液迴流受阻。
鯉魚中含有豐富的蛋白質元素,而且還具有利水與益氣的功效,孕婦多吃鯉魚可以緩解自身的水腫。
冬瓜是日常生活中很常見的一種蔬菜,利水效果非常好,因此孕婦吃冬瓜是對他們的水腫是非常好的。
鯽魚的營養非常豐富,益氣健脾、利水消腫等等,因此孕婦水腫是非常好的。
孕婦多吃利尿的食物有助於緩解水腫,日常生活中一些常見的利尿食物有洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
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