八習慣讓你狂長皺紋
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愛美是每個人的天性,每個人都希望容顏不老,可是隨著年齡的增長,皺紋慢慢“爬滿”臉蛋,於是很多人花大把銀子用來購買抗衰老產品。然而防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢,只需要改變日常的生活習慣。比如,做好防晒和戒菸能避免全身肌膚過早失去彈性。此外,以下8個不良習慣也需要改善,一起來看看。
不戴太陽鏡。莫伊博士表示,出門不戴太陽鏡,除了晒傷眼部面板之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
久坐。加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善老人面板構成,使面板年輕10年以上。研究人員表示,每週鍛鍊兩次,每次30分鐘,不僅讓面板看起來更年輕,還能起到逆轉面板老化的功效。
愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現,肉類和奶製品攝入最多的參試者發生面板晒傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者面板損傷最少。美國面板病學會資料顯示,高糖食物會使面板老得更快。
坐車習慣靠車窗。美國面板病學會前主席羅納德·莫伊博士表示,汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB,但是無法阻止有害的紫外線光UVA,長此以往會增加面板衰老和面板癌危險。每天開車上下班的人可能會發現,側臉、脖子和手臂晒傷更嚴重。
愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。
睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側臥或右側臥,更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議,仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭,睡覺更放鬆。
揉眼睛過於用力。眼睛周圍面板既薄又嫩,容易產生皺紋。格拉伯博士建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
洗臉過頻,保溼不足。洗臉過頻或不及時使用保溼霜,容易導致面板細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心面板科專家建議,用溫水洗臉,洗臉後應及時塗抹保溼霜。
愛美是每個人的天性,每個人都希望容顏不老,可是隨著年齡的增長,皺紋慢慢“爬滿”臉蛋,於是很多人花大把銀子用來購買抗衰老產品。然而防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢,只需要改變日常的生活習慣。比如,做好防晒和戒菸能避免全身肌膚過早失去彈性。此外,以下8個不良習慣也需要改善,一起來看看。
不戴太陽鏡。莫伊博士表示,出門不戴太陽鏡,除了晒傷眼部面板之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
久坐。加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善老人面板構成,使面板年輕10年以上。研究人員表示,每週鍛鍊兩次,每次30分鐘,不僅讓面板看起來更年輕,還能起到逆轉面板老化的功效。
愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現,肉類和奶製品攝入最多的參試者發生面板晒傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者面板損傷最少。美國面板病學會資料顯示,高糖食物會使面板老得更快。
坐車習慣靠車窗。美國面板病學會前主席羅納德·莫伊博士表示,汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB,但是無法阻止有害的紫外線光UVA,長此以往會增加面板衰老和面板癌危險。每天開車上下班的人可能會發現,側臉、脖子和手臂晒傷更嚴重。
愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。
睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側臥或右側臥,更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議,仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭,睡覺更放鬆。
揉眼睛過於用力。眼睛周圍面板既薄又嫩,容易產生皺紋。格拉伯博士建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
洗臉過頻,保溼不足。洗臉過頻或不及時使用保溼霜,容易導致面板細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心面板科專家建議,用溫水洗臉,洗臉後應及時塗抹保溼霜。
愛美是每個人的天性,每個人都希望容顏不老,可是隨著年齡的增長,皺紋慢慢“爬滿”臉蛋,於是很多人花大把銀子用來購買抗衰老產品。然而防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢,只需要改變日常的生活習慣。比如,做好防晒和戒菸能避免全身肌膚過早失去彈性。此外,以下8個不良習慣也需要改善,一起來看看。
不戴太陽鏡。莫伊博士表示,出門不戴太陽鏡,除了晒傷眼部面板之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
久坐。加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善老人面板構成,使面板年輕10年以上。研究人員表示,每週鍛鍊兩次,每次30分鐘,不僅讓面板看起來更年輕,還能起到逆轉面板老化的功效。
愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現,肉類和奶製品攝入最多的參試者發生面板晒傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者面板損傷最少。美國面板病學會資料顯示,高糖食物會使面板老得更快。
坐車習慣靠車窗。美國面板病學會前主席羅納德·莫伊博士表示,汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB,但是無法阻止有害的紫外線光UVA,長此以往會增加面板衰老和面板癌危險。每天開車上下班的人可能會發現,側臉、脖子和手臂晒傷更嚴重。
愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。
睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側臥或右側臥,更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議,仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭,睡覺更放鬆。
揉眼睛過於用力。眼睛周圍面板既薄又嫩,容易產生皺紋。格拉伯博士建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
洗臉過頻,保溼不足。洗臉過頻或不及時使用保溼霜,容易導致面板細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心面板科專家建議,用溫水洗臉,洗臉後應及時塗抹保溼霜。
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