維生素C怎麼吃美白 這樣吃才有效果
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維生素C美白,早就成為美容達人口碑流傳的祕密武器了。因為維生素C除了可以提高免疫力,更被美譽為“經典的天然美白元素”,很多經典的美白類化妝品中都會新增維生素C成分。但是怎麼吃才有效果,怎麼吃才能真正美白?
因為維生素C是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的維生素C含量,吸收效果會更好。
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,維生素C也一樣,特別是一些從天然水果中提取的維生素C產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。
中國人的生活及飲食方式等原因,很多人長期缺乏,從保養角度出發,建議每天服用500毫克左右,既安全又有效,不會造成副作用。
市面的維生素C產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的維生素C,天然維生素C含有維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞,幫助維生素C更好被人體吸收。而合成維生素C成本低,一般劑量都比較高,如有些維生素C泡騰片含有1000毫克維生素C,一般屬於藥品範疇,不建議長期服用。
維生素C美白,早就成為美容達人口碑流傳的祕密武器了。因為維生素C除了可以提高免疫力,更被美譽為“經典的天然美白元素”,很多經典的美白類化妝品中都會新增維生素C成分。但是怎麼吃才有效果,怎麼吃才能真正美白?
美白就像一場戰爭,與黑色素的博弈要持續的子彈供給,否則剛擊退的黑色素會快速振作起來,戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月,效果才會比較明顯,因為經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色。
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