糖尿病人怎样克制自己情绪早日康复
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生活条件的不断改善,很多疾病也越来越年轻化,这是很可怕的,要知道,在以前,这些疾病都是老年人的比例居多,可是,现如今,也不知道怎么了,糖尿病的患者也开始趋向于年轻人了,这样就导致很多人在情绪上就失控。有调查称,糖尿病患者经历抑郁的机会是普通人的两倍,差不多每三个糖尿病患者中就有一个患有抑郁,尤其是女性患者。下面就随小编一起来了解一下。
提醒:抑郁情绪将加速并发症的出现
调查结果显示,糖尿病患者多伴有不同程度的抑郁症。60%~75%的2型糖尿病患者都伴有抑郁情绪,其中10%~35%的患者为重度抑郁。现代医学研究表明,抑郁情绪可影响血糖控制,加重患者病情,甚至加速并发症的出现。因此,专家提醒,从患者患上糖尿病之初就应提防抑郁症的发生,如发现患者有抑郁症状,一定要引起警惕及时治疗,不能不管不顾。
警惕!7表现或提示糖友抑郁了
事实上要发现糖尿病合并抑郁症并不困难,因为它与一般的抑郁症表现大致相同,主要包括:(1)情绪低落,一般晨重夕轻;(2)常有心悸、胸闷、疲乏、胃肠不适、便秘等症状;(3)睡眠障碍,多以早醒为典型的表现;(4)常有焦虑和怕给家庭增加负担的内疚感;(5)记忆力下降、大脑反应慢等;(6)不爱活动,不愿参加社交活动,喜欢独处;(7)有厌世、想死的心理或行为。
控制血糖不能忽视对抑郁心理的调节
很多糖友及其照护人常常忽略情绪问题,而实际上,除了坚持用药之外,如何以平和的心态应对生活中的方方面面,则是糖尿病患者健康生存的关键。现代医学证实,不良的情绪可导致血糖增高,因此专家提醒,为了有效地控制血糖,糖友必须学会心理调节。
(1)接受现实。逃避不能改变现状,积极治疗才是正确的心态;
(2)把自己的烦恼告诉给亲朋好友,以便得到他们的安慰和鼓励;
(3)多想一些愉快或有趣的事,不愉快的事要多想一些积极的方面;
(4)看旧照片、听老歌或翻看一些从前喜欢读的书;
(5)与小孩子玩耍、逗乐,可以让心情变得舒畅;
(6)多进行有氧运动,如散步、慢跑等。坚定的信念对于疾病的治疗十分重要,学会自我调节,让药物治疗、饮食控制、心理调节共同发挥作用。
结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,糖尿病的朋友可要当心了,一定要保护好自己的身体哦,上文提到的这些大家一定要注意一下哦,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台。祝大家幸福健康每一天。
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