血管老化的原因是什么 血管老化吃什么好
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近年来,心脑血管疾病也越来越年轻化,很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了,那么血管老化吃什么好?血管老化的原因是什么?下面一起来看看吧。
一、血管老化的原因是什么
1.心情不好
精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。
2.缺乏运动
如果长时间不运动,血管中的垃圾会逐渐积聚,形成“不规则炸弹”粥样硬化斑块,也会影响毛细血管的血液供应,随时可能引爆。
3.大鱼大肉
经常在外面社交,餐厅里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油红酱”做的,导致血管里的脂肪越来越多,容易堵塞血管。
4.经常抽烟
吸烟是导致血管故障的罪魁祸首之一。无论你的身体有多好,一天两包烟肯定会给血管留下毒药,让它一天比一天脆弱。
二、什么对血管老化有好处
1.黑豆
黑豆是一种有助于血液循环的神奇食物。这一切都归功于黑豆中所含的花青素,它是一种多酚,对血液有很好的保健作用,极易被人体吸收,效果不容低估。
2.荞麦
荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸,被称为“完美食品”。
3.卷心菜
卷心菜是血液健康的绝对英雄。除了维生素C,它还含有维生素C、除钾、钙、膳食纤维外,异硫氰酸盐还具有较强的抗氧化活性,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管粘膜,加速血液循环,使血管更加坚固和有弹性。
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