按摩减肥会损伤子宫吗 如何按摩保养子宫
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按摩减肥是现在很多减肥人群会选择的一种简单,方便的减肥方法,而按摩的时候,经常要对腹部进行按压甚至是敲击,所以有些女性不免会担心,按摩减肥会损伤子宫吗?
不会。
按摩的力道适当,手法正确,不但不会伤害子宫,反而在减肥的同时还可以对子宫起到一定的保养作用。
子宫位于小腹,而小腹是人体中心,按摩小腹可以促进人体气血平衡,加速血液循环,按摩的摩擦作用能够帮助子宫保暖驱寒,并且能保证子宫正常收缩,还能帮助排出子宫中的废物,同时按摩还有活血化瘀,舒筋活络现象,可以有效帮助预防子宫疾病。
子宫穴的最大作用是调理子宫病症,如不孕,内分泌紊乱,月经延后,痛经,崩漏带下,盆腔炎等,正因为子宫穴有调经理气,升提下陷的作用,所以要经常按摩子宫穴。
按摩手法:从按摩力度来看,拇指按压无疑是最好的,但自己按摩的时候这个穴位不方便用拇指,可以用两个中指各按左右的子宫穴画圈按揉,逐渐增加力度,每次按摩三分钟,每天按摩两次。
命门穴有补肾阳防衰老的作用,可使子宫温煦,气血通畅,能有效防治子宫肌瘤,子宫内膜炎,白带量多等问题。按摩的时候可以自己用大拇指直接顶按,以感觉酸胀为度,来回揉动50次即可,也可以用中指,食指,无名指沿尾骨向上搓动,过程要慢而缓,直接搓至命门穴,搓到穴位感觉有热度即可停止。
关元穴掌管身体元气,最能补肾固本,缓解虚寒,按摩这个穴位能很好的调节子宫与卵巢功能,使它们保持活力。保养子宫最好的方法就是震颤关元穴,即双手交叉叠压在关元穴上,可以稍用力下压,以有酸胀感为宜,然后两只手快速从上向下推动,推动幅度不宜过大,在推的过程中抖动双手,引起皮肤震颤,每次按摩3-5分钟,一天可进行多次按摩。
足三里是补中益气,通经活络的重要穴位,最能扶正祛邪,按摩该穴位对内分泌系统极有好处,能促进气血流动,增强内分泌功能的作用,常按可调节功能性子宫出血,月经不调等问题。按摩足三里的手法多样,可端坐在椅子上,然后把食指按在足三里穴位上,将中指压于食指上,两指共同用力下压,坚持一分钟以上即可,也可以用手直接揉搓小腿,从上而下,反复刺激足三里,达到保养子宫的效果。
至阴穴对女性胞宫有调理作用,通过按摩这个穴位可以增强子宫活跃度,加强子宫功能,改善子宫畸形,子宫肌瘤等问题。对这个穴位进行按摩,一般以掐按为主,可以用拇指的指腹与指甲同时下按,感觉到酸痛即可。
1.每天快走30分钟,可以有效改善子宫血液循环,起到保养子宫的作用。
2.双膝跪在床上,自然分开,腰部端直向上,腰部向前倾,让胸部和面部能贴于床面,保持五分钟就可以了。坚持做这个动作重点在于提升子宫收缩力,还能增加气血循环,从而理气化瘀。
3.采用腹式呼吸法,可以使人体腹部肌肉得到锻炼,腹部在紧张与松弛之间来回转换,腹部肌肉的毛细血管也会不断收缩和膨胀,这样不但可以加速血液循环,有利于人体新陈代谢,还会减轻盆腔充血现象,让子宫自由呼吸,从而降低子宫患病几率。
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