游泳时鼻子进水怎么办 游泳怎样防止鼻子进水
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游泳的时候换气鼻子进水是很长见的事,初学游泳的人群经常因为鼻子进水而感到紧张,那么游泳时鼻子进水怎么办呢?
游泳时不小心鼻子吸入了水,不要过于慌张,要尽快浮出水面,先将肺里的空气通过鼻子吐出,再用嘴吸气,继续用鼻子突起,进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话,则需要尽快上岸,不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔,由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔,然后用同样的方法擤另一侧鼻腔,注意不要同时按住两侧鼻孔。
游泳的时候人一般会潜入水下,在水中习惯性用鼻子呼吸的话,水很容易流进鼻腔,对鼻腔粘膜产生刺激,就会使人感到鼻子不适现象出现。要避免这种情况出现,就要养成用嘴呼吸的习惯。
游泳的时候,在水里一定要把气呼尽,当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,再有节奏的抬头换气,出水面时一定要用力将气全部吐出,然后尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气,注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀,,吸气的时间逐渐缩短。
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳,以防止鼻子进水。
游泳的时候保持鼻子不吸气的状态,水只会在鼻孔里,不会继续进行鼻腔和咽喉,直到嘴巴吸完气之后入睡,张开嘴吐气,这时候鼻子也会同时喷气,鼻孔里的水就会被喷出来。
游泳的时候换气鼻子进水是很长见的事,初学游泳的人群经常因为鼻子进水而感到紧张,那么游泳时鼻子进水怎么办呢?
游泳的时候千万不可用鼻子吸气,这样十分危险,不但容易呛水,而且容易引起中耳炎。这是因为人的耳朵,鼻子,咽喉等器官之间有相通的咽鼓管,咽鼓管的主要功能是引导鼻咽部气体进入鼓室,咽鼓管平时处于闭合状态,只有在打哈欠或是吞咽的时候才会张开,以维持骨膜两侧压力平衡,以保证鼓膜正常振动。在呛水后用力擤鼻子,空气通过咽鼓管流向中耳腔,容易引起耳鸣或耳部闷胀,严重的甚至会导致水中的细菌通过咽鼓管进入中耳,从而引起中耳炎。
患有感冒,慢性中耳炎或中耳炎痊愈不久的患者,鼻窦炎,或做过耳部手术的患者,最好不要游泳。
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