耳聋吃什么食物好 如何预防耳鸣耳聋
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现在都市人生活节奏快、生活压力大、睡眠少,噪声源多,也容易令身体功能性改变,导致疾病产生。一些情绪调节能力较差,常被负面情绪困扰,尤其是有焦虑或抑郁情绪的人,耳鸣现象十分严重。
取瘦猪肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要适量,用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气。补而不滞,并且还有降低血黏度的作用。对耳聋并伴有高血脂的患者更为适用。
取胡萝卜两根,紫菜10克,花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热,放入切成片的胡萝卜炒制,加入水适量,用火炖煮十分钟左右,出汤前放入紫菜,可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素,长期食用,可改善听力。
将黑米100g、枸杞30粒、大枣5枚,加适量的水熬粥,加入少许冰糖,每日服用一次,具有滋阴补肾,补益脾胃的功效,对老年人出现的耳鸣更为适用。
烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。少食过甜、味重的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性,已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳,破坏内耳的新陈代谢,使毛细血管变性坏死。
平时要多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳等,合理的锻炼可促进全身的血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
养成健康的生活方式,不熬夜,保持良好的心态,避免过度疲劳或精神紧张,MP3、随身听、音响、电视机等的音量要适度,若长期在噪声环境中工作应戴防噪耳塞,定期检查听力。
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