冬季养生去火全攻略
本文已影响5.19K人
本文已影响5.19K人
火锅在冬季的诱惑力还是很大的,在冬季吃个火锅真的是件幸福的事,我们大吃大喝之后很容易上火,上火就不好了,这让人很不舒服。怎么样又可以享受美味,又不给身体带来伤害呢?怎么解决上火的问题呢?下面小编给大家支支招,教你三个去火方法,让你吃火锅不怕上火,尽情地享受美味吧!
一、去火的食物
1、在打火锅的时候,可以吃 萝卜。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,
2、打火锅后不妨可以吃一下性凉的水果,如雪梨,梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
食疗方:雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。
3、用西洋参片泡茶喝,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
4、用菊花泡茶喝,菊花茶具有降火清心、养肝明目的功效,所以冬季上火时不妨来一杯菊花茶。
二、去火小偏方
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。这里就介绍一些常见的去火的食物。
1.苦味食物解暑
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热去火并解暑。
2.山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气很好的食物。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香
茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
6.槟榔
槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
7.萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
三、去火的方法
冬季干燥,人体内更容易堆积热量,外凉内热不平衡,就会引起上火的症状。想要摆脱它,就要知道冬季易上哪种“火”才行。这里中医教你怎么在冬季去火。
心火
往往有些人,在天气变化时会出现心烦易怒,失眠,口舌生疮,口渴喜饮,小便短黄,舌尖红绛,脉数不平等症状,这就是所谓的“心火旺盛”。
对症下药
带心莲子吃心补心
现代药物学研究证实,莲子中的蛋白质钙、铁、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素等物质,帮助机体代谢,维持酸碱平衡,增强记忆的同时,还有“生精”之功效。煲汤,煮水,沏茶,蒸饭都可用到。虽然不是重头戏,却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的祛火佳品。重点是莲心一定不能省。
肝火
古人云“暴怒伤肝,五志化火”,尤其当今的年轻男性,工作与家庭压力大,易犯肝火。常见症状为目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干。
对症下药
每天一杯热牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁或胃胀。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“祛火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。因此,秋燥造成的皮肤燥干,可以多饮牛奶,还具有补益气血,滋润皮肤、毛发之效。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
肾火
肾火其实是虚火,常会给人火力壮的假象,其实内在能量并不足。但这也是男性最尴尬的上火点了。可能造成遗精、早泄。主要表现为手心脚心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠健忘、脱发、腰膝酸软等虚火的症状。
对症下药
猪腰做男人的法宝
男人最看重的内脏就是肾了,就像女人看重自己的皮肤一样。吃上就能看出来,女人吃猪蹄美容,男人吃猪腰固阳。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪腰子温补祛火,用于炒、爆、炸、炝、拌,煲皆可,如“麻油腰花”、“猪腰煮酒”、“涮腰花”等。
夏日炎炎消暑全攻略
深冬护肤重视技巧 学美白肌肤全攻略
广外女生操场遇害 女子安全防范攻略
夏季高温病饮食攻略
白癜风的夏季攻略
夏季减肥瘦身攻略
美容养生小攻略 八种水果可养颜护肤
夏天宝宝防蚊攻略大全
健康跑“全攻略”跑出健康来
霜降饮食运动全攻略
小暑后六大养生攻略
“三藏三补”三九天养生攻略
冬季水痘高发 宝宝水痘治疗护理攻略
保护脊椎 二十四小时全攻略
夏季抗疲劳饮食攻略
夏日美容祛斑全攻略
夏日全力战痘全攻略
潮湿天气下的养生攻略
处暑健康饮食全攻略
冬季宝宝降火饮食全攻略
冬季养生火锅
鱼的药膳做法全攻略
准新娘夏天SPA全攻略
一周排毒计划全攻略
春运保健三大攻略安全回家
冬季养生五要略分享
秋季养生饮食攻略 安然度过多事之秋
冬季穿衣保暖攻略
健康运动减肥全攻略
寒露衣食住行全攻略