盆底肌康复有必要做吗 盆底肌康复是否有必要
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怀孕期间,随着胎儿和子宫重量的不断增加;会对孕妇的盆底组织产生压迫,进而导致盆底肌纤维变形。所以,在生过孩子之后,有些产妇的身体也会变形;可能产妇自己并不能察觉,则医生会建议做盆底肌康复训练。那么,盆底肌康复有必要做吗?接下来就为大家解答这个问题。
盆底肌康复有必要做吗
一般来说,进行盆底肌康复锻炼是很有必要的。如果不及时进行康复锻炼,随着产妇年龄增长,会出现很多异常症状;所以,产后及时进行盆底肌康复,能促进身体恢复。同时,产后3个月是进行盆底康复的最好时机;如果延误,会因为年龄的增长,不仅增加治疗难度,且盆底功能障碍,如子宫脱垂、尿失禁等疾病的发病率,会越来越高,越来越严重。因此,重视盆底功能检查,尽早进行盆底恢复,是很有必要的。建议可每天做瑜伽锻炼,有利于身体塑形,对于产后恢复非常有帮助。
知识拓展:盆底肌怎么康复
1、提肛运动
是较常见的恢复盆底肌的运动,对于促进盆底肌的恢复有很好的效果。此外,盆底康复训练器,是专为女性设计的;符合女性阴道生理结构特点,用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器,各类盆底功能障碍性疾病临床表现者,可增强盆底肌力,改善盆底血液循环,维持盆底康复的持久疗效。
2、康复训练
是斯坦芬尼不勒推荐训练法,从分娩结束的第1周到第3周,需要持续做3组这样的动作,每组动作需要做10次,缓慢收缩和放松为一组,快速收缩和放松为一组,这样可让盆底肌变得收紧起来;大家可根据自己的身体情况,选择训练的强度;这个训练方法只要剖腹产的孕妇伤口完全恢复的情况下,就可以进行锻炼了;如果顺产,只要身体感到舒适,就可进行锻炼。
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