高血糖有哪些不能吃 高血糖有什么不能吃
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许多人也害怕患高血糖症,合理的饮食不仅可以缓解疾病,还可以帮助治疗疾病。高血糖有哪些不能吃?
高血糖有哪些不能吃
包括单糖或双糖食物,患者食用后血糖会迅速升高,不利于血糖控制。含脂肪的食物也要限制,因为脂肪提供的热量要占糖尿病患者每日总热量的30%左右。因为脂肪的热量比较高,日常做饭用的油可能已经达到这个热量了。不建议摄入过多含脂肪食物,包括隐性脂肪、油炸食品或坚果。肥肉、猪油等含动物脂肪的食物也要严格限制。糖尿病患者可以吃低糖水果补充维生素,不建议吃含糖量高的水果,包括香蕉、无花果、桂圆、荔枝等。
对于高血糖人群,建议减少精制米粉的摄入,多吃粗粮,如糙米、荞麦、黑米等。富含膳食纤维,血糖生成指数低,饱腹感强,对控制血糖稳定有一定作用,还能促进排便。但粗粮也属于主食范畴,含有一定的热量,所以要控制每餐粗粮的摄入量。
血糖高的人平时注意清淡饮食,低钠、低糖、低脂饮食。如果血糖无法通过饮食调整恢复正常,建议配合运动。希望这篇回答能帮助到您!
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