开灯睡觉的危害
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大部分人在睡觉的时候都是关灯睡觉的,如果有光线的话很容易睡不好,但是有一些人没有光线却睡不着,所以还有开灯睡觉的习惯,其实开灯睡觉是一种非常不好的习惯。那么,开灯睡觉的危害有哪些呢?接下来为大家解答这个问题。
开灯睡觉的危害
1、干扰免疫力
睡觉是人体各器官进行休息调整的时间,但是如果有光的刺激,一部分器官就得继续工作,从而加重身体疲劳,长此以往免疫力就会下降。
2、降低睡眠质量
灯光会影响人体的睡眠深度,导致出现失眠、神经衰弱等情况。
3、引发肥胖
研究表明,人体暴露在灯光下时间越长,体内脂肪的燃烧量会变少,增加肥胖风险,引发三高。
4、干扰激素分泌
开灯睡觉会引起激素及内分泌紊乱,引起脂肪积聚,甚至出现女性男性化等。
5、影响视力
3岁前儿童的眼睛对明暗的刺激比较敏感, 开灯睡觉虽然眼睛是闭上的,但是眼皮仅能遮蔽部分光线,光线太亮的话,眼睛仍然会感受到光线,导致瞳孔无法放松休息,一直处于紧张状态,增加患近视的概率。
以上就是关于开灯睡觉的危害的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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