上厕所玩手机会便秘吗
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很多人上厕所的时候都喜欢玩手机来打发时间,但这样无疑会增加排便的时间,甚至是不到腿麻不出坑。那么上厕所玩手机会便秘吗?
上厕所玩手机会便秘。而且长期保持这种习惯,最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成,便很难恢复。即使以后排便时不玩手机,也不能让反射恢复到以前的状态了。
上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰,这种干扰会随时间的增长,逐渐扰乱身体原有的神经反射节律,使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧,使排便时间越来越长,最终形成便秘。
便秘最直接的损害是影响肠道健康。积累在肠道的有毒物质不能及时排出,会逐渐损伤肠道,长期易导致肠细胞癌变。而慢性便秘还会诱发痔疮,并影响性功能,导致阴经勃起及阴道收缩发生障碍,还会降低阴道敏感度。
预防便秘应保持每天排便的习惯,不要在排便时看书、玩手机,避免坐便时间过长。此外,平时还应多做体育运动,避免久坐和久站,时常变换体位,促进机体的血液循环。饮食需多吃清淡的果蔬,少吃油炸和辛辣刺激的食物。
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