最适合小寒养生食疗
本文已影响4.37K人
本文已影响4.37K人
小寒养生吃什么好?人们常说“冷在三九,热在三伏”,而“三九天”就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是,小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方。
当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。
羊肾红参粥:鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。
胡桃仁饼:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。
适合女性食用的十种养生温补食物
一年中最冷的节气是小寒还是大寒 大寒节气怎么养生最好
小寒时节的养生知识 小寒养生谨记四个要点
在冬季养生最适合吃哪些水果
秋季食疗养生 五款养生粥最流行
最适合夏天的四种食物 这几种食物最适合夏天
冬天适合喝什么汤养生 适合冬季喝的养生汤
秋天适合吃什么水果 秋天适合吃什么食物养生
看看哪几种食物最适合生吃
冬至适合吃什么养生 冬至吃什么食物养生
冬季养生吃什么好 六款适合冬季养生的食谱
春天吃什么食物养生 这10种最适合春天吃
四季可养生食物推荐 哪些食物适合四季养生
中医养生:治疗风寒感冒十大食疗偏方
春季养生应该吃什么 7种食物最适合春天吃
小寒节气起居养生
寒露养生食谱
冬季养生小秘诀 御寒食物和防病小妙招
最适合春天喝的10款养生汤 春天适合喝什么汤
小寒节气养生常识
秋天适合喝什么茶养生 适合秋天喝的养生茶
小寒吃什么养生 小寒有什么讲究
寒冬最适合吃什么 寒冬吃什么最养生
小寒吃什么好 5种养生食谱送给你
小寒节气运动养生
适合小暑的食物?适合小暑的食物有哪些
小寒节气调神养生
冬天适合煮什么养生粥 适合冬季喝的养生粥
适合懒人的养生小事来保健康
最适合女性养生的几款健康食物