三伏天热老人度夏有四宝
本文已影响9.4K人
本文已影响9.4K人
核心提示:随着三伏的开始,天气也越发炎热,不少老人在度夏的过程中极易导致疾病发作等,因此老人在度夏时离不开四宝。
现下天气炎热,日光强烈,人们纷纷寻找避暑妙招。相对于年轻人来说,老年人新陈代谢和体温调节功能差,水分补充不足,更容易中暑。特别是患有高血压等基础疾病的老人,由于抵抗力弱,心肺功能差,高温天气极易诱发心脑血管意外。此时,老年人更应该注意生活细节,平安消暑。
居于室内时,保持通风,可多用扇子降温。户外锻炼尽量选择清晨或傍晚进行,此时气温相对较低,中暑可能性较小,高温天气应减少户外活动,可每天喝点番茄汤防晒。另外还应保持情绪稳定,戒躁戒怒,多喝解暑饮料,例如绿豆汤、绿茶等。平时吃饭可适量加些醋。由此可以总结出:老人度夏有四宝,醋茶扇子番茄汤。
醋目前已成为食疗的常用饮品,它具有较强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌,一定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战,这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋,以防止腹泻。另外夏季容易犯困,多吃点醋会解除疲劳,保持充沛精力。
对于老人来说,茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏;茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是,尽量喝热茶而不是凉茶,热茶能发汗散热,有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温,不利于疏通血脉。
扇子更是老人夏季一宝,不仅能送风解热,还有很好的健身效果。摇扇子需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合,不仅可促进上肢血液循环,还可提高上肢肌肉力量及各关节的灵活性。此外,扇风大小可以自由掌控,扇子获得的风可以和自然风相媲美,最为宜人。
夏季老人要适当喝点番茄汤,一方面能开胃消食,另一方面也能补充水分和养料,保护心脏和前列腺健康。番茄汤还有防晒功能,可以保护老人皮肤免受紫外线侵扰。
此外,为防夏季中暑,老人一定要及时补充水分,特别是患有高血压、高血脂的老人,饮水宜小量频饮,忌口渴时一次喝大量的水。合理饮食,忌食物种类过于杂乱,中午宜午睡半小时,10—15时光照强烈,气温偏高,应尽量避开这段时间外出。
年三伏天时间表 夏天比往年更热吗
三伏天艾灸的四大好处 三伏天需要艾灸吗
热热热,三伏天来了!宝贝防暑度夏贴士
2022三伏天哪天最热 三伏天可以晒太阳吗
2020年初伏热不热 2020年三伏天哪伏最热
三伏天过完了还会热吗 三伏天喝热水好吗
三伏天为什么喝热水 三伏天喝热水出汗好吗
三伏天最热的是哪一伏 哪一伏最热
初伏中伏末伏哪个最热 三伏天哪一伏最热
三伏天过后还要热多久 三伏天中哪一伏最热
三伏天新生儿穿什么 三伏天宝宝要注意什么
三伏天怎么保养 三伏天热的原因
三伏贴夏天贴几次 三伏贴一个伏贴几天
三伏天从什么节气开始 三伏天最热是哪个伏天
三伏天吃人参好吗 夏天吃人参的好处
2018三伏天哪一伏最热 初伏中伏末伏哪个最热
三伏天哪伏最热 过完三伏天就凉快了吗
为什么三伏天最热 什么是三伏天
三伏天是几月几号 三伏天最热是哪个伏天
2019年三伏天时间表 2019夏天比往年更热吗
秋老虎可以吃冰淇淋吗 三伏天热还是秋老虎热
三伏天吃什么比较好 夏天三伏天吃什么好
三伏天是什么季节 三伏天是夏季吗
2021年三伏天具体时间 2021年三伏天热不热
三伏天哪个伏天更热些 三伏天可以吃羊肉吗
三伏天哪一伏天气最热 三伏天哪一伏最潮湿
三伏天过后还会热吗 三伏天过后还要热多久
三伏天热还是秋老虎热 2018秋老虎有多少天
三伏天哪一伏最热 初伏中伏末伏哪个最热
三伏天孩子养生 三伏天做这5件事,这样度夏的孩子不爱生病!