皂角米可以用熱水泡來喝嗎
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對於皂角米,很多人都非常的熟悉,皂角米不僅形狀奇特,並且營養價值也很高。並且它的顏值也非常高,那麼皂角米可以用熱水泡嗎?好多食物都可以和皂角米一起配着吃,很多的女性都喜歡吃,可以達到美容養顏的效果,皂角米如果用熱水泡這種方法正確嗎?皂角米需要泡發多久呢?下面我們一起來看看吧!
皂角米可以用熱水泡嗎?
皂角米可以用熱水泡。
乾貨皂角米比較硬,適合蒸煮,一般蒸煮、燉皂角米前,我們都習慣把皂角米用水泡泡。泡發之後的皂角米更易煮熟,口感也會更加的好,一般來説,如果時間充裕的話,建議用冷水泡,用冷水泡發的皂角米維生素損失小、營養成分流失小,如果用熱水泡發,雖然用的時間短,但是會造成維生素的流失,尤其是維生素C,口感也沒有冷水泡發的好。
皂角米需要泡發多久皂角米泡的時間有品種之分,品質更好的雲南梁河單莢皂角米泡2-3小時就行,可以泡大7-8倍,而貴州畢節的雙莢皂角米就要泡的更長一些,差不多5個小時,泡大也只在5-6倍。
皂角米用什麼水泡發?
1、用冷水發泡的優缺點:優點為維生素損失小、營養成分流失小、口感好;缺點為速度慢。
2、用熱水發泡的優缺點:優點為速度快;缺點為損失維生素,特別是維c,營養成分流失,口感不好,比如銀耳,熱水泡的,口感不脆。因此在選擇用冷水或者熱水發泡的時候,要根據實際情況選擇:如果時間充足,就用冷水;如果時間不是很充足,就用温水;如果時間太不充足,就用熱水。
皂角米可以和燕窩一起燉嗎?
皂角米可以和燕窩一起燉。
皂角米氨基酸總量為3.13%,含有7種維生素,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。燕窩中的主要營養成分是蛋白質,其中有1種必需氨基酸(賴氨酸),3種條件性必需氨基酸,營養價值極高,兩者並沒有相沖突的成分,因此同食不會有食物中毒的現象,而且兩者的美容功效都很高,一起吃還可以美容養顏,滋陰潤肺。
皂角米和燕窩怎麼一起燉?
原料:燕窩5克,皂角米5克,冰糖適量
做法:
1、首先把皂角米用純淨水泡24小時,完全泡開把雜質後挑乾淨。注意泡發過程中換兩次水比較好。
2、燕窩用純淨水泡8-10小時,泡發過程中換一次水注意要把燕窩碾開,完全泡發優質燕窩能夠達到6-8倍發頭哦。泡發後用鑷子和篩子挑毛。
3、用一個小鍋把皂角米用純淨水煮開,沸騰後中火攪拌15-20分鐘。
4、燕窩用純淨水內外熱水燉40分鐘。
5、最後把皂角米和燕窩加在一起,並加適當冰糖調味。
哪裏產的皂角米最好?
皂角米多為雲南和貴州的,雲南的應該是最好的,顆粒相對飽滿,植物膠原蛋白含量更高,顏色呈天然淡黃色,煮後口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠,泡發率可達5-6倍。我用的是農市樂皂角米,是雲南野生的雙莢皂角米。晚上睡覺前把幹皂角米洗淨,用冷水浸泡起來,順便泡點自己喜歡的銀耳或者蓮子哦,早晨起來把發泡好的皂角放進電飯鍋或者點湯鍋裏面煮30分鐘左右,放自己喜歡的,蓮子、銀耳、紅棗、大米、蜂蜜太美味啦!
皂角米有祛痰、開竅、清熱解暑、瘦身,潤腸通便作用。因此,皂角米稀飯成為雲南家庭夏日的常備藥膳。
滇皂莢俗稱皂角米、皂角仁,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。滇皂角仁總能量為3.36千卡/克,總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種,維生素7種,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。老少皆宜,特別適合糖尿病患者食用。
另外,晚上睡覺前把幹皂角米洗淨用冷水浸泡起來,順便泡點自己喜歡的銀耳或者蓮子哦,早晨起來把發泡好的皂角放進電飯鍋或者點湯鍋裏面煮30分鐘左右,放自己喜歡的,蓮子、銀耳、紅棗、大米、蜂蜜也可以放點蔬菜,因為中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積,其中的大量水分可以稀釋熱量,還能延緩胃排空,所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃,既能豐富花樣,吃了容易飽。注意的是別煮糊掉了哦~太乾記得加水,怕麻煩的也可以調製保温檔等待。要記得加冰糖,不然是沒有味道的。食量中等的MM不加蔬菜、大米、吃純的皂角米可以吃3頓左右。
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