久坐患病機率大?
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英國調查研究表示,一天24小時,人們有超過一半的時間都是坐着度過的。世界衞生組織將久坐不動列為治病因素之一,久坐患病的機率有多大?研究表明,預計在2020年往回,全球將有65%-70%的疾病將是由久坐不動所引起。久坐患病機率很大,久坐不動2小時相當於吸入4根香煙的危害。英國調查數據顯示,每日坐6小時以上人羣,其患病機率照正常人大很多,每年有將近7萬人因久坐患病導致死亡。
久坐不動對人體有哪些危害?
1、傷害頸椎和肩部:長期久坐不動容易導致肩部和頸椎肌肉長期處於緊張狀態,長期容易影響血液循環,不利於身體健康,常出現頸椎疼痛、肩部痠痛等症狀,嚴重易引起頸椎疾病的發生。
2、增加糖尿病患病風險:長期久坐不動容易使細胞處於空閒狀態,長期容易引起胰腺緩慢,產生更多胰島素,導致糖尿病。長期久坐不動,2型糖尿病的風險增加了112%。
3、大腦供血不足:血液主要集中在下肢,長期久坐不動容易引起腦供血不足,使血液循環減弱,情緒低落,思維減少,是導致痴呆的重要因素之一。
4、增加肺栓塞機率:據美國研究,每天久坐超過6小時,容易增加過早死亡風險。連續坐12小時以上,其肺栓塞的風險增加。
5、頭暈:腦部需要血液的供應,長期久坐不動容易引起頭暈症狀,這主要是由於,久坐影響血液循環,因此,頭部供血不足很容易引起頭暈症狀。
6、腸道疾病:腸道的蠕動需要一定的動力,長期久坐不動容易使人體腸道、胃腸蠕動減慢,有害成分容易停留在結腸位置,刺激腸粘膜,加腹腔、骨盆、腰骶部血液循環不良,腸道免疫屏障功能下降,增加結腸癌危險。長時間坐着也會引起痔瘡。
7、影響心臟健康:心臟是身體的動力源泉,當身體血液循環減慢時,很容易導致心臟衰退並導致心肌萎縮。對於患有動脈硬化的中老年人,久坐的血液循環緩慢,並且還誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
8、動脈硬化:久坐容易影響脂肪消耗,增加身體膽固醇可阻斷心臟、血管等,增加心腦血管疾病。久坐不動,鈣化積聚在動脈中,引起動脈硬化,調查表示,每日坐1小時,就會導致冠狀動脈粥樣硬化的風險增加12%。久坐不動,腿部肌肉收縮減少,下肢血流速度減慢,血栓形成發生率增加。每天固定不動超過3小時的人下肢深靜脈血栓形成的風險增加2倍。
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