什麼水果適合缺鐵性貧血吃 缺鐵性貧血吃什麼水果好
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缺鐵性貧血適合吃櫻桃,不僅可以補充身體對鐵元素的需求,還能促進血紅蛋白的再生,既可以防治缺鐵性貧血,還可以增強體質,健腦益智。常吃紅棗不僅可以美容養顏,最主要的是,對缺鐵性貧血的人來説,有很大的治療和防預作用。還可吃龍眼,龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。
缺鐵性貧血吃什麼水果好
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
2、甘蔗
由於甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
3、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。
缺鐵性貧血吃什麼食物好
1、黑木耳
黑木耳中的鐵元素含量較高,經常食用利於補充充足的鐵元素。黑木耳也具有補血滋養等方面的作用,對女性身體也比較好。
2、動物肝臟
動物肝臟中的鐵元素含量極高,易於人體吸收。食用動物肝臟可為人體提供充足的造血物質,從而調節和改善貧血患者造血系統的生理功能等。
3、牛肉
牛肉的營養價值極其豐富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質,同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。
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