預防風濕病應該怎麼做
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秋冬時節,是各種骨科疾病高發的季節,對於平常人來説就是加件厚衣服的事,但對於長年和骨病做鬥爭的風濕骨病患者卻絲毫不敢怠慢。那麼預防風濕病應該怎麼做呢?平時做到以下事項就可以有效預防風濕病,趕緊告訴你家長輩吧。
1:禦寒保暖
風濕骨病最忌寒冷和潮濕,這種環境下病情極易加重,故秋冬季風濕骨病患者要特別注意全身和關節的保暖,儘量不接觸冷水,切忌風吹受寒或雨淋受濕,衣物被褥要經常曬。冬季關節疼痛,可以嘗試用熱水浴來減輕疼痛。
2:飲食清淡
風濕骨病患者應清淡飲食,避免過酸、過鹹、過鮮的食物。過多的酸性食物,會使體內酸鹼度值增高,使乳酸分泌增多,消耗體內一定量的鈣、鎂等離子;過鹹的食物,會使體內鈉離子增多;過鮮的食物,容易在關節中形成尿酸鹽結晶,這幾類食物都會使風濕骨病關節症狀加重。
3:加強鍛鍊
風濕骨病患者通過鍛鍊可以幫助增強體質,當抵抗力增加了,抵禦風、寒、濕、邪的能力也會增加。靈兒建議,患者可以做一些有氧慢活動來增強體質,如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等,對身體大有好處。不過,風濕骨病患者運動時要量力而行,尤其是50歲以上的老年人。
4:控制體重
風濕骨病患者患病部位主要是骨關節,所以控制體重對患者來説很重要。如果體重過重會增加關節的負擔,導致疾病越來越嚴重。所以日常生活中患者應該多吃一些容易消化的食物,儘可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。
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