不出汗的人可以汗蒸嗎 汗蒸不出汗是什麼原因
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汗蒸是一種很好的養生方式,在汗蒸的時候通常會出一身的汗,但是有些人日常是不愛出汗的,那麼不出汗的人可以汗蒸嗎?
不建議汗蒸。
如果在平常運動過後或者在炎熱的環境中都不會出汗,且在汗蒸的過程中也不會出汗,那麼是不建議汗蒸的。因為不出汗可能是由於身體疾病導致的,也可能是體質虛寒導致的,這兩種情況汗蒸都可能會對身體產生不良的影響,如中暑等。
許多人之所以會到汗蒸房汗蒸,是因為汗蒸的同時能夠打開毛孔、促進血液循環,並且通過出汗來驅除人體內風濕寒毒。但是如果汗蒸的時候不出汗,那麼根本無法排出體內的濕寒之氣,汗蒸也就麼必要了。
汗蒸房的一般温度比較高,而在汗蒸的時候出汗,能夠減少身體的熱量,但是如果不出汗的人來汗蒸,由於體內的熱量無法散發,很有可能會出現中暑的症狀。
不容易出汗的人一般屬於寒性體質,正常來説人在皮膚在高温環境中就會產生汗液,而寒性體質的人即使在高温環境中也不容易出汗,甚至感覺到手腳冰涼的症狀。
寒體性質多是身體先天內部陰氣過剩,導致陰陽失調而引起的。另外後天經常熬夜、經常使用冰飲、食物營養不足等,也會造成寒性體質。
有些人出汗少是由於先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏引起的,其主要表現為全身性或限局性無汗。
某些出汗少的患者也有可能是由於特殊的皮膚病變引起的,例如:嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等,可引起限局性無汗。
神經損傷也可能導致患者出汗少的症狀出現,例如:橫貫性脊髓炎、小兒麻痺、截癱,以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷,均可引起全身性或限局性無汗。
某些內臟疾病的患者也會出現出汗少的症狀,例如:糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等,此外,維生素A缺乏等,也可引起全身性無汗。
有些人出汗少並不是因為某種疾病引起的,而是因為自身身體水分較少,所以及時在高温環境中出汗的量也要比平常少。
臨牀對先天性汗腺發育不良的無汗症目前尚無法治療外,若為其他疾患造成的無汗則應積極治療原發(引起無汗的病症)疾病。
全身無汗在真季不能調節體温,身體極端不適者除採取治療外、可遷居低温地區或採取人工降温,如室內安裝空調。
對於不出汗的人來説,在夏天的時候儘量減少活動,以免由於身體過熱而出現中暑等情況,還應該及時地大量補充水分,如果由於不出汗而引|起身體不適,最好是可以去醫院進行相關性的檢查,然後及時進行有效的治療。
汗蒸是一種很好的養生方式,在汗蒸的時候通常會出一身的汗,但是有些人日常是不愛出汗的,那麼不出汗的人可以汗蒸嗎?
第一次去汗蒸時,可能因為臉上有痘痘、粉刺,毛孔堵塞的厲害,汗腺還沒打開,汗蒸時汗液會很少,或者只是臉通紅不出汗。
對策:
(1)汗蒸前先清潔毛孔;(2)多汗蒸幾次打開汗腺;
多蒸幾次出汗速度,出汗量都會增加。而且,隨着汗蒸次數增加,出透汗後,汗液沒有異味,因為已經打通到脂肪層了,汗蒸後也會覺得全身輕鬆,並且皮膚爽滑。
經常汗蒸但是依然出汗少或不出汗,可能是氣血不足,體質虛寒,腎陽虛引起的。由於體質虛寒,常有血液循環不暢,四肢發涼,畏寒怕冷的情況。
對策:
多注重飲食,吃吃温補的羊肉調理。
注意!腎虛的人汗蒸時間不宜過長,且不能空腹喊着,否則容易頭暈。
本身汗腺不發達,或先天先天性汗腺發育不良,新城代謝較慢耐熱,汗蒸時也不容易出汗。
對策:
(1)多汗蒸調節新陳代謝;(2)汗蒸時多喝熱水,幫助提升體温,促進排汗;
體內的濕氣寒氣過重時,水液的疏布和揮發受阻,汗蒸就不容易出汗。這種情況堅持汗蒸,可以把體內關節濕氣、涼氣逼出來,從而讓身體吸收熱氣,達到一種調理循環的功效。
對策:
(1)濕氣重平時多運動;(2)常吃祛濕的食物,比如薏米、芡實等。
雖説汗蒸發揮效果就是要人出汗,可這並不意味着汗蒸出汗越多越好。
這當要有個限度的,在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。就是與桑拿一回事,吃不消了要鬆口氣,等可以了再蓋好了蒸,出的汗要馬上擦掉,以便毛孔排污。
不過,在人身體能承受的基礎上,相對來説,出汗多是比較好的。但是,汗蒸過程及之後要及時補充水分,否則出汗過多會導致人體虛脱,暈倒等情況發生。因此,汗蒸要量力而行,且注意及時補充水分。
1、要注意的是,有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由於汗蒸房的温度都在40攝氏度左右,對這一類人是相當危險的,會觸及生命底線。
2、經期不宜進行汗蒸,在這個期間女性的身體本來就是弱弱的,而汗蒸是一件耗費體力的事情,如果在這期間進行汗蒸,後果將不可設想啊。
3、汗蒸前記得要先補充水分,因為汗蒸時會大量出汗,以免汗蒸過程中缺水,還可以在水裏放適量的鹽,保證體力。
4、汗蒸時切勿多説話,本來汗蒸就是一件耗體力的事,如果這個時候還喋喋不休地説,豈不是在浪費體力,也浪費自己的元氣。最好的做法就是,閉上眼睛,放鬆精神。
5、汗蒸時間不要過長,一般時間為40分鐘比較合適,太短的時間汗出不來,太長的時間可能會虛脱、暈厥,皮膚彈性也會變差,所以這個時間長度剛剛好,最好不超1小時。
6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房,以免一冷一熱的,造成身體損耗,常常進出也會不利於汗蒸效果的發揮。
7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡,我們都知道汗蒸的時候會出汗,而汗液會順着眼角帶菌流入眼內,這樣就會容易讓細菌感染隱形眼鏡和角膜。
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